より生産的にするために自然である疲労への解毒剤として、空想の利点

夢のような男のイラスト(アンスプラッシュ/ザカリー・ネルソン)

ジャカルタ - 活動の途中で、心がさまようことは珍しいことではありません。仕事以外の物のために立ち寄るか、白昼夢の中をさまよう。空想は自然な精神状態です。

白昼夢の効果が否定的であることを発見する研究の数がありました。一方で、空想はメンタルヘルスの駆逐艦と考えられています。しかし、2019年のジョージア工科大学のケルシー・メルロと彼女の同僚による包括的な研究に基づいて、そうでないことが判明しました。

この研究には、平均年齢40歳の労働者が異なる種類の仕事を含んでいました。参加者の半数は白人、アフリカ系アメリカ人45%、アジア人5%でした。彼の研究では、マーロは事実調査を始まり、終わり、結果の3つの部分に分けた。

当初は、白昼夢の引き金についてインタビューを受けました。大多数は悲しみ、疲労、退屈から反応しました。何かや誰かを見るための答えもあります。初期段階から、空想は内外の精神状態によって駆動することができると結論付けられた。

さらに、白昼夢は、外部および内部の手がかりによって目覚めされます。外部の手掛かり、電子メール通知、人または近くからの挨拶。

一人一人の意識から内部の手掛かりが生じる一方で、例えば白昼夢の物語は終わり、現実から遠く離れていることを認識しています。

興味深いことに、空想は人の精神的健康と職場での生産性に影響を与えます。Marloが実施した研究参加者の回答に基づいて、彼らは空想の様々な影響を説明しました。

否定的な面では、参加者は白昼夢の世界で悲しい出来事を復活させる生産的な時間を「無駄に」することに罪悪感を感じました。しかし、プラスの影響のイメージはより多くのです。彼らは、空想の時間を過ごすことが罪悪感を引き起こすと仮定するかもしれません。

この罪悪感は、代わりに仕事をより速く終わらせ、すぐに切り捨てられた時間を白昼夢に終わらせるための鞭になります。

今日の心理学からの報告、スーザン・クラウス・ウィットボーン博士 - マサチューセッツ大学アマースト校の心理学と脳科学の名誉教授は、マーロの研究をレビューしました。彼によると、ソフトウェアコンサルタントは、空想は非常に短い時間であると考えています。

つまり、空想のために切り捨てられた作業時間に邪魔されず、代わりに良い気分になることです。一部の研究参加者は、白昼夢が終わった後、彼らがより一生懸命働いたと述べました。これは、失われた時間とエネルギーを追求するために行われます。

また、財務管理者として働く参加者の反応も記載されています。白昼夢で満たされた一時停止を持って、その後、より少ない間違いを犯します。彼は告白しました, 私はタスクにうんざりしていたので、心がさまよったり、白昼夢を見ました.

本質的に、一部の回答者の回答から、空想効果が必ずしも否定的であるとは限りません。また、空想は時間の無駄であるという主張もありますが。さらに、ウィットボーンが特徴づけた赤い糸に基づいて、空想は仕事の要求からの瞬間的な切り離しとして使用することができる。

あなたは長い休暇を待つか、休息、さまよう、そして冒険に行くために休暇を申請する必要はありません。短い時間で空想し、些細に見えますが、空想は意識と平和を高めることができます。