ジョグジャカルタ - 重要な飛行機でよく眠る方法 あなたはこの交通手段を利用して頻繁に旅行する人々のためにもっと知っています。
一部の人々にとって、飛行機の中でぐっすり眠るのに苦労することはありませんでした。しかし、目をつぶるだけの苦痛も多いです。
飛行機の中で眠れない、そのような領域に慣れない(座った位置で寝る、狭い、エコノミークラスを使う場合)や心理的側面、例えば飛行機に乗っている限り心配したり恐れたりするなど、さまざまなことが引き金になる可能性があります。
一方、就寝時間を得ることは、目的地に到着したとき、あなたは常に健康であることを意味するということです。特にあなたが長い遠征(長い運搬便)を旅行するとき。
あなたが事件に直面している誰かにリストされている場合は、これに基づいていくつかの方法でそれを解決しようとすることができます。
適切なソファを並べる
自分で旅行する場合は、予約チケットまたはオンラインチェックイン時にウィンドウシートを選択してみてください。
窓の隅に座ることによって、あなたは飛行機の廊下での活動によって比較的窒息することはありません。また、席からパーカンにかけるために座席から出る必要がある「隣人」によってブロックされることもありません。
ストレスや不安を克服する
飛行機で良い睡眠をとるために、不安を引き起こすものについて考えないことをお勧めします。その理由は、あなたが恐れや心配を感じるならば、あなたは眠りに落ちることができないからです。
また、問題のマッピングを実行したり、不安の原因から遠く離れた場所で自分自身を想像したりすることで、不安を軽減することもできます。
あなたが眠りやすくするリラックス感を形成できるように呼吸を調整する。
座位の設定
通常の状態では、睡眠中にあなたの体はまっすぐに見えます。ただし、機内では、ビジネスクラスで飛行しない限り、それを手に入れることはできません。
あなたが生きることができることの問題は、背中の圧力がそれほど大きくないように椅子のハンドルをバックアップすることです。これは、遠征中によく眠れるようにするのに役立ちます。
首の枕を運ぶ
首の支柱なしで座っている位置は、あなたが痛み、飛行機の中で眠りにくくなる可能性があります。
解決策として、あなたはあなた自身の首の枕を持ってきて、あなたが飛行機の中でより簡単にそしてよく眠ることができるようにすることができます。
眼鏡を運ぶ
黒い状態は、あなたが飛行機で眠りやすくすることができます。しかし、時には、周りの状況はまだ明るく、飛行機のライトが点灯していました。
この状況は、あなた自身の目のカバーを運ぶことによって対処することができます。
だから、飛行機でぐっすり眠るためのヒントを知った後、VOIで他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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