ジョグジャカルタ - 長くて健康的なライフスタイル、もちろん、良いライフスタイルによって支えられる必要があります。健康的な食べ物を食べることに加えて、健康的な最高の飲み物も考慮することも重要です。快適な雰囲気でコーヒーを飲むことは、老齢を楽しむのに良いと思うかもしれません。さらに、医師が承認した長生きのための最高の飲み物を以下で確認してください。
抗酸化物質は慢性的な健康状態に対する保護を提供することができます。これらの含有量の1つは緑茶に含まれています。緑茶は、細胞やDNAに損傷を与える可能性のあるフリーラジカルを中和し、炎症や慢性疾患を最小限に抑えることができます。
国立衛生研究所(NIH)によると、緑茶とエピガロカテキン3ガラテ(EGCG)を含むその化合物は、心臓病や癌などの健康状態に対する保護効果について研究されています。レノックスヒル病院の家庭内治療医であるエリック・アスチャー博士は、緑茶を摂取すると長寿命を支えることができると言います。
7月16日(日)にLivestrongが報告した緑茶に加えて、カモミールティー、ミント、紅茶、靴花などのハーブティーには、酸化ストレスを引き起こすフリーラジカルと戦う抗酸化物質も含まれています。
コーヒーを飲むと不快な副作用をもたらす可能性がありますが、特に長寿の場合、コーヒーには多くの健康上の利点があります。特に、コーヒーにはポリフェノール、抗酸化物質、および脳と心臓の健康に関連する他の化合物が多く含まれています。
欧州心臓病学会の研究によると、コーヒーを飲むことは寿命を延ばし、何らかの結果としての死亡のリスクが低くなることが示されています。しかし、アスチャー医師は、味覚と過剰なコーヒーを飲みたいという欲求に注意することを思い出させます。コーヒーを飲む場合は、砂糖、クリーム、フレーバーシロップを加えて制限してください。
プルーンは太陽の下で乾燥したプラムフルーツです。ジュースの形で提供すると、腸に栄養を与えるのに役立ちます。植物ベースの食事療法士であるAmy Gorin, RDNによると、ジュースプルーンはあなたの長寿命をサポートするのに役立ちます。彼は、この繊維が豊富な飲み物を1日に1回飲むことは、腸の健康を維持するのに役立ち、排便の頻度は増加しますが、健康を維持します。
飲み物の多くはとてもおいしいですが、このようなその場しのぎの飲み物、水を無視してはなりません。アスチャー医師は、水は尿、排便、汗を通して体の老廃物や毒素を作るのに役立つと説明しました。水はまた、すべての臓器が適切に機能するのを助けます。フレーバーをよりバラエティにする必要がある場合は、レモンボックスの水を加えたり、新鮮な果物とミントの葉の混合物で注入水にしたりできます。
骨盤は治癒者として人気があります。理由がないわけではありませんが、何年もの間、この骨焼きは電解質、タンパク質、および健康をサポートする他の栄養素が豊富です。そのような内容物、特にタンパク質は、筋肉量を維持し、怪我を防ぐのに役立ちます。
上記のものに加えて、骨頭蓋骨にはコラーゲン、グルタミン、ジェラチン、グリシンも含まれており、それらはすべて腸の健康と治癒をサポートすることができます。
ビールには高窒化窒化物が含まれています。これらの化合物は、高血圧の低下および循環の増加に関連している。医師のAscherは、ビートジュースは抗酸化物質の良い供給源であり、心臓病のリスクを減らすためにビタミンやミネラルでいっぱいです。
これらは長寿のための6つの最高の飲み物です。毎日飲んでいて、いつも健康にしている特定の飲み物はありますか?
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