何がお腹が膨らむ原因となりますか?それはしばしば些細なことと見なされるので、識別することが重要です

膨満感の腹部を引き起こすもののイラスト(Freepik/8photo)

ジョグジャカルタ–膨満感のある腹を感じるのは、主に空気を飲み込んだり、食べ間違えたりすることによって引き起こされます。しかし、一部の健康状態は、過剰なガス生産を引き起こす可能性のあるセリアック病などの膨満感のある腹部でも特徴付けられます。

おなら、医学用語では、肛門を通して消化器系からガスを放出する方法と呼ばれています。これは、ガスが消化器系に蓄積されるときにも起こります。この状態は、消化管が食物を分解するために働くときに起こるので、正常です。消化管内のガスは、通常、酸素、窒素、水素、二酸化炭素、時にはメタンで構成されています。国立衛生研究所を立ち上げた平均的な人は、1日13〜21回膨満感を経験します。しかし、腸刺激症候群、セリアック病、胃食症を経験するとき、それは過度におならをする可能性があります。特定の食品を食べるとき、余分な風邪も経験することができます。

膨満感のある胃の原因は、次のものを含む3つに分類できます。

一日中空気を飲み込むのは当然のことです、通常、食べたり飲んだりするとき。頻繁に空気を飲み込むと、胃は膨満感を感じ、膨満感を引き起こす可能性があります。膨満感のある胃のもう一つの理由は、ゴムキャンディーを噛むこと、喫煙すること、緩んだ義歯を着用すること、ペン先などの物体を吸うこと、炭酸飲料を飲むこと、またはあまりにも早く食べたり飲んだりすることです。

空気を飲み込むことに加えて、あなたが食べる食べ物も膨満感を引き起こす可能性があります。例えば、炭水化物は、消化管内のガス生産を誘発することが知られている。さらに、タンパク質や脂肪はより少ないガスを引き起こす傾向がありますが、不快なガス臭を引き起こします。

ガス生産を増加させる食品には、エンドウ豆、キャベツ、ブロッコリーキャベツ、ブリュッセルキャベツ、全穀物、アスパラガス、牛乳、乳製品、タマネギ、ナシフルーツ、アチチョーク、小麦、小麦ふすま、ジャガイモ、トウモロコシ、キスミス、ナッツ、プラムなどがあります。さらに、フルーツジュースや砂糖を含まないキャンディーなどのフェロースやソルビトールを多く含む食品や過剰加工食品も膨満感を引き起こす可能性があります。

原則として、消化過程で長い時間を要する食品は、不快なガス臭と膨満感を引き起こします。また、それに加えて、いくつかの食品は身体を完全に吸収することはできません。その後、この食物は消化されずに結腸に移動し、過剰なガス生産を引き起こし、膨満感を引き起こします。

この3番目の膨満感のある胃の原因のカテゴリーについては、特別な注意が必要なため、過小評価することはできません。その中には、便秘、胃腸炎、食物不耐症、乳糖不耐症、IBS、クローン病、セリアック病、糖尿病、摂食障害、 ulcerativeコリチス、シンドロームダンピング、GERD、自己免疫パンクレア炎、胃孵化子などがあります。

生姜などの家庭用医薬品は、一時的に症状を和らげるのに役立つかもしれません。しかし、頻繁な胃膨満感を経験する人にとっては、医師の診察を受けることが重要です。また、膨満感を引き起こさない食事療法の設定にも慣れることが重要です。

さらに、たくさん食べるよりも頻繁に少しずつ食べるなど、適切な食事を選択すると、消化管に問題を引き起こします。ヘルスライン、7月12日(水)を発売し、たくさんの水を飲んで定期的に運動することも、消化器系の健康を改善し、膨満感のある胃を防ぐのに役立ちます。