人間関係に不安がしばしばある場合は、これら4つの方法に従って克服してください

人間関係における不安に対処する方法のイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA - 人間関係における不安や不安を感じることは、信頼を侵食し、パートナーとの関係を緊張させる可能性があります。その理由は、不安は人を嫉妬させ、喧嘩を引き起こす可能性があるからです。心理学者のジェニス・ヴィルハウアー博士によると、不安の大部分は私たちの中から来ています。不安や不安を感じる関係を克服するために何ができますか?これがビルハウアーの説明です。

あなたが不安を感じるとき、それはあなたがしばしば自分自身に欠けていることに集中するからかもしれません。ほとんどの適切な関係において、各カップルは互いに補完し合うために異なる資質と強みをもたらします。関係の中でより安全だと感じるためには、他人に何を提供しているかを知ることをお勧めします。

人は美しく、金持ちで、全体的な関係の質において重要なものを提供するためにハンサムである必要はありません。パーソナリティははるかに重要です、とビルホイヤーは説明します。あなたが人間として持っている特性について考えてください。たとえば、あなたは良いかもしれません、信頼できる、面白い、親切、または良いコミュニケーターかもしれません。これらは、ほとんどの人がパートナーで理解している特性です。つまり、欠けていると思うものではなく、提供するものに集中し始め、あなたの視点を変えます。

研究によると、不安な人々は自尊心が低いことが示されています。あなたが自分自身に不快感を感じるとき、自然はあなた自身の外部からの検証を必要とします。しかし、幸福は他者に依存してはなりません。そうすれば、本当に自分自身を好きになるという繁栄感を楽しむことができ、自信はあなたのパートナーがあなたに近づきたいと思う魅力的な品質です。

自尊心を築くことは、見た目ほど難しくはありません。まず、自分自身を批判することを最小限に抑え、思いやりのある態度を訓練し、あなたが好きな自己の側面に集中することを学びます。つまり、あなたは自己肯定的な資質を開発する必要があります。

健康な関係は、同様に2人の健康な人々から確立されます。自己アイデンティティを維持し、個人的なニーズを満たすことによって、関係の中で健全なバランスを維持するための鍵は、7月10日月曜日のPsychology Todayによって報告されたように、Vilhauerは説明しました。あなたがあなたのすべてのニーズを満たすためにあなたのパートナーに頼るとき、それは簡単に不安になるでしょう。

人間関係の外で起こることを持つ独立した人であることも、あなたをより面白くて魅力的なパートナーにします。あなたの独立を維持する方法には、友人、興味、趣味のために時間をかけること、経済的自立を維持すること、そしてあなたの関係の目標とは別の自己改善目標を持つことが含まれます。本質的に、独立して自分のニーズについて考え、満たすことを忘れないでください。

人間関係で安全を感じることは、自分自身を信頼することから始めることができます。何かがおかしい場合は心の声に耳を傾けることによって、自分を信頼してください。自分を信頼するとき、安全を感じることはほぼ保証です。しかし、覚えておくことが重要です、完璧な人はいません。安全を感じるのに完璧である必要はありません。あなたは自分自身に集中する必要があります。

以下は、人間関係の不安を克服する5つの方法です。あなたとあなたのパートナーの関係に不安を感じることが多い場合は、一対一で話してみてください。一人で時間をかけて、積極的にコミュニケーションをとって、各人が個人的なニーズと、関係にお互いの調和をサポートする方法を知るようにします。