YOGYAKARTA - 膨満感の腹部を克服するためのヨガ運動は非常に簡単です。あなたは消化管内のガスの蓄積を減らすためにそれを試すことができます。
腸は通常、定期的に肛門から放出される500〜2,000ミリットルのガスを生成することに注意してください。管内のガスの蓄積は、摂取されたガス、高繊維食品の消費、および腸内細菌からの副産物によって引き起こされる。
大腸刺激症候群などの消化器系の多くの障害は、過剰なガスを生成する可能性があります。さて、膨満感のある胃を引き起こす消化管内のガスの蓄積は、ヨガの動きによって克服することができます。
さまざまなソースから要約すると、膨満感のある胃とそれを行う方法を克服するためのヨガの動きは次のとおりです。
1. 「コブラ」運動
コブラポーズにはさまざまな利点がありますが、そのうちの1つは膨満感のある胃を克服することです。それを行う方法は次のとおりです。
2. 「猫の男」運動
あなたは膨満感を引き起こす胃の消化管のガスを減らすために塗りつけ運動をすることができます。
このヨガのジェスチャーを試してみたい人のために、次のステップに注意してください。
膨満感のある腹部に加えて、塗装された男の子の動きは、背中の痛みを頻繁に経験する人にとって良いです。
3.トルソひねりの動き
最後の膨満感のある腹部を克服するためのヨガの動きは、トルソひねりの動きです。膨満感のある腹部を克服することに加えて、この動きはまた胃を縮小するのに役立ちます。
トルソひねりのジェスチャーを行う方法は次のとおりです。
Demikian informasi tentang gerakan Yoga untuk mengatasi perut膨満感. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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