ナナスフルーツの7つの利点を知っている、そのうちの1つは体重を減らすのを助けることができます

イラスト(カロリーナ・グラボウスカ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 甘酸っぱいパイナップルフルーツを楽しむことは非常に新鮮ですが、パイナップルの健康に対する7つの利点を知ることは、おそらく人々がより頻繁にそれを消費するようになるでしょう。

ナスには多くの重要なビタミンや微量栄養素が含まれていますが、カロリーや脂肪は自然に少ないです。この工場フルーツはまた、ビタミンCの高用量、マンガン、マグネシウム、葉酸を提供することができます。天然の砂糖含有量は、砂糖の制限を心配することなく甘いスナックを楽しむのを助けることができます。ここに体のためのパイナップルの7つの利点があります。

ナナスは消化器系の健康を助けるのに非常に良いです。これは、ブロメラーと呼ばれる果物やパイナップルに含まれる酵素の存在によるものです。ブロメラーは、食物、特にタンパク質を分解するのに役立ち、栄養素の吸収にも役立ちます。

「パイナップルの含有量は、血糖値を安定させ、より持続可能なエネルギーを生成するのに役立ちます」と、To The Pointe Nutritionの創設者であるRachel Fineは、7月7日金曜日にEat This Not Thatによって報告されました。

関節炎は、体内の関節が腫れて炎症を起こす状態であり、しばしば多くの痛みや不快感を引き起こします。この状態は通常、高齢者に発生し、残念ながら治療法はありません。

しかし、パイナップルブロムライトの含有量は消化を助けるだけでなく、関節炎関連の痛みを和らげるのにも役立ちます。実際、臨床肺学に掲載された研究によると、ブロムライトを口頭で与えることは、わずか6週間で関節炎の痛みを和らげるのに役立ちます。

誰もがビタミンCが必要であることを知っていますが、多くの人が毎日の投与を得るためにオレンジやオレンジジュースを直接摂取することがよくあります。

実際、1杯のパイナップルジュースには、通常のオレンジ(69ミリグラム)よりも多くのビタミンC(79ミリグラム)が含まれています。専門家は、成人女性に75ミリグラムのパイナップル、成人男性に90ミリグラムを消費することを推奨しています。

パイナップルに含まれるビタミンや栄養素により、この果物は体が風邪や他の病気と戦うのを助けることが知られています。ブロメラーは、咳を引き起こす粘液を分解することができ、それを徹底的に消去することができる実質的な抗炎症および粘膜特性を有する。

天然の砂糖含有量で、パイナップルはダイエットをしている人があまりにも多くのカロリーや砂糖を与えることなく甘いスナックを消費することを可能にします。その高い繊維含有量はまた、減量旅行に完璧なスナックパイナップルを作ります。

パイナップルの繊維、ビタミン、ミネラル、水の量が多いと、人がより満腹感を感じ、過食を防ぐのに役立ちます。パイナップルのカップには82カロリー、脂肪1グラム未満、繊維2グラム、天然糖16グラムしかありません。

パイナップルはまた、炎症、ウイルス、および酸化ストレスによる損傷と戦うことができる抗酸化物質の一種であるフラボノイドが豊富です。パイナップルに見られる抗酸化物質は「結合抗酸化物質」として知られており、通常の抗酸化物質よりも長く続く効果を生み出すことが知られています。

マンガンは、骨の健康、血糖値の規制、病気の予防など、役立つ微量栄養素です。パイナップルのマンガン含有量は、骨の健康を改善し、女性の骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。

国立衛生研究所はまた、体は血糖値を分解するのを助けるためにマンガンを必要としていると言います。したがって、一部の研究では、マンガンのレベルが低いことが糖尿病、血糖値およびインスリンレベルに直接影響される疾患と関連していることが判明していることは驚くことではありません。食品はまた、フリーラジカルによる損傷と戦うことによって病気のリスクを減らすのを助けるために発見された強力な抗酸化物質です。