どのように運動はあなたの免疫システムを高めることができますか?

イラスト(ピクサベイ)

ジャカルタ - 定期的な運動は、緊急病院(RSD)ウィスマ・アレット・ケマラン、中央ジャカルタで治療を受けたCOVID-19患者によって行われたように、体がウイルスまたは細菌感染と戦うことができるように免疫系を改善することができます。

毎朝、彼らはフィットネスを維持し、持久力を高めるために体操を行います。免疫力が高くなると、COVID-19患者の治癒に役立ちます。

それでは、運動はどのように免疫系を高めることができますか?

これに関連して、アリゾナ州立大学のスポーツ教育の教授、ダニエル・ランダースは、人が運動するとき、アドレナリン、セロトニン、ドーパミン、体内のエンドルフィンなどのホルモンが増加すると言いました。

さて、これらのホルモンの増加は、免疫システムをより強くし、ストレスから身を遠ざけ、喜びなどの感覚を与えることができます。

ロサンゼルスのシダーズ・シナイ・ケルラン・ジョーブ研究所のプライマリケアスポーツ医学医、ランダースに沿って、ジョシュア・スコットはまた、運動が免疫応答を増加させることができると言いました。

「定期的な運動は免疫応答を増加させ、免疫のマーカーを増加させる」と、ロイターのVOIが引用したスコットは述べた。

これらの強化されたマーカーには、インターロイキン6、身体が傷害に反応するのを助けるタンパク質が含まれる。

2019年の科学的レビューでは、中程度の強度の運動は、人が上気道感染症(ARI)を発症するのを防ぐことも判明しました。

したがって、COVID-19パンデミックの真っ只中で定期的に運動することは、身体が感染症や様々な病気を避けることができるように非常に重要です。