イード・アル・アドハー・ティバ、高血圧の人々は健康を維持するために食品の消費を制限する必要があります

イラスト(セイマー・ダブール/ペクセルズ)

ジャカルタ - 健康状態を悪化させないように、特にイード・アル・アドハや他の休日に高血圧に罹患しなければならない多くの食品があります。

RSCMの神経学者であるアマンダ・ティクスナディ博士(Sp.S(K)は、ヤギ肉をそのうちの1つと呼んでいます。

「ヤギ肉は他の肉と比較して突然血圧を上昇させる可能性があるため、多くのカリカリを主催するイード・アル・アドハなどのイベントでは、急性脳卒中の発生率を発見しました」と彼は言い、ANTARAを立ち上げました。

彼はまだこのタイプの肉を消費することを許可していますが、それは制御されるべきです。血圧が200人いる人にとっては、牛肉の摂取量を制限することもより厳しくする必要があります。

「圧力が高い人もいますが、赤身の肉はプーリンが含まれているため、減らすことをお勧めします。このプーリンは尿酸の上昇を引き起こし、脳卒中、心臓病、腎臓の問題の高リスク要因となります」とAmanda氏は述べています。

肉の代わりに、精度が低いため、魚や鶏肉を選ぶのが最善です。また、精度が高いため、全粒穀物などの野菜の摂取量にも注意してください。

「プーリンを含む植物から、そのうちの1つは穀物です。健康的ですが、ケールが多すぎますが、メリンジョ、ナッツは痛風を増加させます。制限されている、許されるべきではない」とアマンダは言った。

制限する必要があるもう一つの食料品は塩です。制限は、テーブルに追加の塩を入れないことによって行うことができます。

別の機会に、高血圧の専門家、Arieska Ann Soenarta博士、SpJP、FIHA、FAsCC。毎日の塩分摂取量は5グラム以下、小さじ1杯未満であることを示唆する。そして、重度の高血圧患者にとっては、通常、重度でない高血圧のために、低塩分I(200-400mg Na)と低塩分II(600-800mg Na同じ小さじ1 / 2杯)の食事をすることが推奨されます。

一方、軽度の高血圧の人は、1日大さじ1杯で同じ000-1200mg Naで塩IIIの低食をとる。