ジャカルタ - 早期老化は誰にでも起こり得ます。兆候の1つは、緩み始めている顔の皮膚です。このため、肌の弾力性を維持する必要があります。弾力性を高める効果的な薬はありませんが、自宅で実践できる簡単なテクニックがいくつかあります。
一貫して行うと、時間の経過とともに肌の弾力性を高めるのに役立ちます。ただし、表示される結果は異なる可能性があり、このソリューションは健康的なライフスタイルとスキンケアルーチンと一緒に行う必要があります。ここでは、6月16日(金)にタイムズ・オブ・インディアから追加されたいくつかの提案があります。
水分補給を保つ:十分な量の水を飲むと、肌の水分補給を維持するのに役立ちます。よく水分補給された肌は弾力性に大きな影響を与えます。そのためには、1日に少なくとも8杯の水を消費することをお勧めします。
バランスの取れた食事:果物、野菜、無脂肪タンパク質、健康脂肪が豊富な栄養価の高い食べ物を食べることは、肌の健康に不可欠な栄養素を提供することができます。また、ビタミンA、C、E、および抗酸化物質を含む食品も含まれています。
マッサージ:定期的にフェイスマッサージは血液循環を増加させ、コラーゲン産生を刺激することができます。あなたの顔のマッサージは、ココナッツオイルやアーモンドなどの天然油を上にスワイプする動きで優しく使用します。
運動:定期的に身体活動に参加すると、血液循環を改善し、全体的な肌の健康を改善することができます。ヨガやピラティスなど、ストレッチと締め付けを含むいくつかの運動をしてください。
フェイシャルスポーツ:一部のフェイシャルスポーツは、皮膚の下の筋肉を引き締めるのに役立ち、弾力性を高める可能性があります。たとえば、額や頬の体操などの特定の領域をターゲットにしたフェイシャルヨガの練習を試すことができます。
角質除去:定期的に皮膚角質除去は、死んだ皮膚細胞を除去し、細胞の再生を刺激することを目的としています。角質除去はまた、保湿剤および他のスキンケア製品の吸収を増加させることができる。あなたの肌タイプに適した柔らかい角質除去剤を使用してください。
保湿剤:毎日良質の保湿剤を塗布すると、肌を水分補給し続けるのに役立ち、弾力性を改善することができます。ヒアルロン酸、セラミド、シアバターなどの成分を含む製品を探してください。
日焼け止めを使用する:高SPFの日焼け止めを着用し、衣類の保護具を使用し、日陰を探すことによって、危険な紫外線からあなたの肌を保護します。日光による損傷は、早期の老化と弾力性の損失につながる可能性があります。
禁煙:喫煙はコラーゲン繊維とエラスチンを損傷することが知られており、皮膚の弾力性が低下する。禁煙はあなたの肌の健康と外観を大幅に改善することができます。
十分な睡眠:十分な品質の睡眠により、あなたの体は肌を改善し、若返らせることができます。肌の全体的な健康を改善するために、毎晩7〜8時間の睡眠時間を確保するようにしてください。
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