悲観主義思考パターンの影響と利点を知って、しばしばそれを感じますか?

悲観主義の考え方の効果と利点のイラスト(Freepik/benzoix)

YOGYAKARTA - しばしば否定的な見方をしている人、またはしばしば悲観的な考え方として知られている人にとっては、精神的健康への影響を認識することが重要です。時にはそれは自己啓発に有益であるかもしれませんが、楽観主義とは反対のこの特性は制御されることが重要です。

悲観主義は楽観主義の反対であり、それはネガティブさに集中しています。多くの場合、悲観主義を持つ人は否定的な人生観を持っています。一方、常に肯定的な観点から見る人々は、利点を見る傾向があるか、楽観的な考え方と呼ばれる傾向があります。例えば、雨が計画を妨げ、彼を悲しませることができると悲観的な人は、雨水が地面を養い、レインボーを見ることができる方法を考えると楽観的です。

心理学者は悲観主義と楽観主義を線と見なしています。VerywellMind、6月12日月曜日、ラインの端の1つに、人生には意味、目的、ゼロ主義、または多くのシニズムがないと信じているかもしれない純粋な悲観者がいます。一方、純粋な楽観主義は、現実に関係なく、非常に肯定的である可能性があります。

誰もが浮き沈みを持っています、彼らの考え方は彼らがより否定的または肯定的であるとき。人生の状態と時間と経験の影響も、私たちの悲観主義や相対的な楽観主義に影響を与えます。人々は人生のある分野についてより楽観的であり、他方について楽観的ではありません。しかし、人の考え方は通常、スペクトルの終わりの1つに傾いています。それはより悲観的な性格を生み出します。悲観的な人は、いくつかのことでマークされます。以下を含む:

悲観的な考え方を持つ人は、遺伝学、家族のダイナミクス、過去の経験、社会的または環境的要因など、いくつかの要因によって駆動される可能性があります。悲観的な考え方では、人は悪影響を経験することができます。社会的支援が少ない傾向、レジリエンスが低い、ストレスに対処する能力が低下している、うつ病や不安障害の傾向が大きいなど。

悲観論者は、ネガティブなことに焦点を合わせながら、状況内のポジティブなことを過小評価することがよくあります。楽観主義者はそうでなければ、状況内のネガティブなことを最小限に抑えながらポジティブなイベントを拡大します。

悪影響を及ぼしますが、悲観主義の考え方も有益です。特に用量が健康で、何かが間違っていると予想するため、障害を予測しやすい場合。これは、悲観的な考え方で、人は直面する困難を計画する傾向があることを意味します。まあ、しかし、あなたがやり過ぎ始めると、それはあなたをあまりにもストレスにさせ、身体の健康と全体的な幸福に影響を与える可能性があります。