研究は、ストレスが体重を増やす可能性があることを明らかにしました

体重増加ストレスのイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - 多くの人々は、自分の日常生活がストレスに満ちていることに気付いていません。明確に知られている要因なしに体重が増えるだけです。研究によると、どちらも関連しています。ストレスは、脂肪細胞およびストレスホルモンに一定のメカニズムがあるため、肥満と密接に関連している。

カリフォルニア州のスタンフォード大学医学部の化学および生物学系学の助教授であるメアリー・テルエルによると、体は自然なプロセスで脂肪細胞を産生します。体内では、前駆体または原子細胞が発生し、これは比率のない幹細胞と完全に比率の高い細胞との間の変化である。これは体重増加を引き起こします。

6月6日(月)のメディカルニューストゥデイを引用して、健康な人々は前駆体細胞の1%以下を脂肪細胞に変換します。しかし、それはグリココルチコイドと呼ばれるホルモンによって引き起こされると差別化されます。グリココルチコイドは、炎症を和らげるために人体によって生成される天然ステロイドホルモンです。

テルエルと彼の同僚がセルメタボリズムに掲載された研究で説明したように。人のグルコースティコイドレベルは、概日リズムによって調節された一日中自然に上下します。しかし、このホルモンは、短期または長期のストレスなどの外部刺激によっても駆動される可能性があります。

そのため、短時間寝て少し食べても体重は増え続けます。これは、脂肪細胞を2倍にし、新しい脂肪細胞を作成するグルココルチコイドによって引き起こされます。ストレスが続くと、それは体重増加を引き起こす可能性があります。

ストレスはまた、人の毎日の習慣に影響を与えます。睡眠時間など、胃酸の再発などの他の問題を引き起こす可能性のあるあまりにも早く食べるのは乱雑です。したがって、ストレスを引き起こす特定の経験を認識することが重要です。

CDC(疾病管理予防センター)の調査によると、25カ国の成人の61%が、有害な幼少期の経験を経験したことがあると答えています。このトラウマ的経験は、親の1人または2人の精神疾患、感情的、身体的、または性的虐待、家族中の物質乱用、親離婚、ホームレス、親または最も近い家族の拘留の4つのタイプに分かれています。

ストレスを伴う多くの要因があるため、トリガーを認識することが重要です。トリガーを認識した後、ストレスが厄介にならないように感情をコントロールおよび管理できます。肯定的な側面では、ストレスは、革新性、生産性、創造性を高めるという点でも有用です。しかし、ストレスの管理に苦労している場合は、専門家に相談して適切な推奨事項を得ることが重要です。