YOGYAKARTA - 妊娠中の女性のヨガには、分娩プロセスとボディフィットネスに関連するさまざまな利点があることを知っていますか?残念ながら、ヨガを練習することを知っている妊婦は多くありません。
妊婦ヨガ自体は、正しく行われる限り行う可能性が非常に高いです。詳細については、次の記事をご覧ください。
妊婦ヨガは、妊婦に捧げられたヨガの一種です。このヨガ運動は、妊婦の感情的、精神的、肉体的、霊的に関連する健康のバランスをとるために作られています。ブミルヨガの利点は次のとおりです。
基本的にヨガ自体は、妊婦を含む体のフィットネスを維持するのに役立ちます。妊娠中の状態でも、母親は体フィットネスを維持するために積極的に動いている必要があります。
積極的に動く妊婦は、胎児の健康に良い影響を与えます。しかし、妊婦は胎児や妊婦自体を危険にさらさないように、まだ移動制限を持っていることに注意する必要があります。
妊婦もストレスや不安を起こしやすいため、精神的に健康になるためには身体活動が必要であり、その1つがヨガです。
妊婦がしばしば経験するのは、睡眠の質が低下することです。これに対処するために、妊婦は軽いヨガをすることができます。
妊婦ヨガは一般的なヨガとは異なります。ブミルが行うヨガは、腹の大きさが成長し続けていることを考えると、確かに母親と胎児の安全を考慮しています。例えば、蝶のポーズをとった妊婦のヨガの動きのためのキスの一つ。
このポーズは太ももの緊張を和らげるのに役立ちます。妊娠中の女性は、足を広げて座り、2本の足を曲げて足の裏を互いに触れ、体に付着するまで足を引っ張るだけです。膝をゆっくりと蝶の翼のように上下に移動します。
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