関係における基本的な感情的ニーズを特定する方法

図(水野K/ペクセルズ)

ジャカルタ - 人間は基本的に愛し、愛され、感謝され、安全であると感じる必要があるため、誰もが関係を持っています。しかし、これはロマンチックな関係においてすべての人が求めている唯一の基本的なニーズではありません。では、基本的な感情的なニーズとは何か、そしてそれをどのように識別するのでしょうか?ライフハック、火曜日、5月9日。

愛の言葉は、1990年代にゲイリー・チャップマン博士によって最初に説明された概念です。本質的に、愛の言葉は、あなたが関係の中で愛情を受け入れ、表現する方法です。

愛の言葉を識別できれば、関係における基本的なニーズをよりよく理解することができます。愛の言語には、物理的なタッチ、肯定の言葉、質の高い時間、贈り物の受け取り、行動の5種類があります。

すべての愛の言語は基本的な感情的な必需品に翻訳することができ、身体的なタッチは肉体的および性的親密さであり、肯定の言葉は感情的なサポートに等しく、贈り物を受け取ることは注意を意味し、行動は助けと支援を通して行われ、質の高い時間は愛着を意味します。

簡単なエクササイズを使用して、関係で何を大切にしているか耐えられないかを把握できます。まずは好きなものを特定することから始めます。「いつ好きか、いつ幸せか」と紙に少なくとも10〜15回書いてください。次に、適切なエンドを作ります。現在または過去の関係を例として使用できます。書かれていることはあなたのニーズです。

人間関係で最も重要なものを明確に定義できない場合は、その逆のアプローチを試してください。つまり、容認できないと思われる品質や行動を示します。繰り返しますが、紙を取り、「それが耐えられないし、好きでもない」と数回書いて、各文を完成させます。

ニーズのリストがあるとき、どれを所有すべきかを決定する時が来ました。多くの基準を持っていて、完璧のために努力しても大丈夫です。しかし、残念ながら、すべての要件を満たす人を見つけることができないかもしれません。

次の方法は、あなたのニーズを5〜7つの重要なものに絞り込むのに役立ちます。小枚の紙にニーズを書き、自分が最も重要だと思うものを書き、テーブルやその他の表面の上にあなたの前に置きます。

会話は、パートナーの適合性を確認し、彼らが同じことを見ているかどうかを確認するための効果的な方法です。さらに、これはあなたの価値観や限界を比較し、あなたがそれらを共有するかどうかを判断するのに役立ちます。

いつコアニーズについて言及し始めるべきですか?子供を産んだり、最初のデートで話し合うために少しぎこちなくお金を使ったりするなど。休日の好みなど、他のものはいつでも話すのが安全です。

一般的に、あなたは深刻なことを尋ねることができるように、4〜5回のデートを待つ必要があります。一方、深刻なトピックを議論する前に、化学と感情的なつながりを確認してください。さもなければ、パートナーと人生の価値を一致させるために時間を無駄にする意味はありません。