体の健康のためにお湯を飲むことの6つの利点

飲料水のイラスト(ダリア・シェツォワ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 勤勉な飲料水は、皮膚、筋肉、関節の健康を維持することが証明されています。水は体の細胞が栄養素を吸収し、感染症と戦うのに役立ちます。毎日お湯を数杯飲むと、より多くの利点を感じることができます。

メディカルニュースの今日のページから要約すると、あなたが定期的にお湯を飲む場合に感じることができる利点は次のとおりです。

消化器系を平滑化する

体内の水分の摂取量が減ると、脱水症状が起きやすくなります。慢性脱水症状は、他の危険な病気の存在を引き起こす可能性があります便秘を引き起こす可能性があります。

一部の人々は、お湯を飲むことは、冷たい水や温水よりも消化器系を活性化するのに効果的であると信じています。なぜなら、暖かい水は定期的に腸の動きを支えることによって便秘のリスクを減らすことができるからです。

体の解毒システムを助ける

2020年の研究では、より多くのお湯を飲むことは、腎臓を保護するだけでなく、血液中の廃棄物を希釈するのに役立つことがわかりました。関節炎財団によると、お湯を飲むことは、炎症と戦い、関節を十分に潤滑し、下腺を予防するのにも有益です。

血液循環を改善します。

お湯を飲むことも体全体の血液循環を容易にするのに役立ちます暖かいお風呂と同様の利点を持っています。お湯を飲むことと夜に暖かいお風呂に入ることは、睡眠が良くなるように体がリラックスするのに役立ちます。

減量

研究は、飲料水が減量に密接に関連していることを示しています。水は満腹を増やし、体が栄養素をよりよく吸収するのを助けることができるからです。

体の水分補給

いくつかの証拠は、冷たい水が水分補給に最適であることを示唆しています。しかし、任意の温度で水を飲むことは、体が水分補給を維持するのに役立ちます。

中枢神経系の機能を改善

暑くても寒くても体が十分な水を得られない場合、最終的には気分や脳の機能に影響を与える神経系の機能に悪影響を及ぼします。

お湯を飲み始めたい場合は、まず水温を確認することを忘れないでください。ヘルスラインのページでは、ホットドリンクを飲むとき、研究は摂氏54〜71度の最適温度を推奨していると指摘しています。その上、食道の火傷や組織の損傷を引き起こす可能性があります。