パートナーとの関係を改善するのに役立つ5つの小さなステップ

パートナーとの関係を改善するのに役立つ小さなステップのイラスト(Freepik/marymarkevich)

ジョグジャカルタ–愛、ケア、尊敬は、永続的な関係の基礎です。しかし、どうやら、関係の初めに多くのカップルが感じた暖かさと優しさは、時間とともに薄れていったようです。永続的な関係が繁栄するためには、各パートナーはお互いを尊重して扱う必要があります。これは、コミュニケーション、行動、および応答の側面で実装されます。

私たちがパートナーを扱う方法に貢献することができるもう一つの要因は生来の気質です。心理療法士、作家、教育者であるアンドレア・ワクター(LMFT.)は、それを自然に「継承」と呼んでいます。心温厚な人もいれば、真面目な人もいます。他の人は不安に厚く、悲しみに閉じ込められている人もいます。

さらに、感度も行動に影響します。しかし、その生来の気質を超えて、あなたが尊敬を育むことに専念している限り、あなたの関係は愛情深く、安全で、親密で、友好的に見えます。ここでは、パートナーとの関係を改善するために実行できる小さなステップを示します。

カップルとの関係を改善するのに役立つ小さなステップのイラスト(フリーピック/フリムフィルム)

1.関係を維持する

植物が水と食物を必要とするように、人間関係も必要とします。本日4月16日日曜日に心理学を立ち上げると、関係は維持されなければすぐに枯渇する可能性があります。ですから、例えば、定期的なデート、パートナーと一緒に行われる楽しいことを計画すること、そして一緒に活動をすることを試みることが重要です。Wachterは、各パートナーがパートナーとやりたいことのリストを書くことを提案しています。次に、リストを交換し、それらを実現するために話し合います。

2.完全に存在する

接続は、単に1つの屋根の下にいるだけではありません。これは素晴らしいスタートですが、つながりを構築し、あなたが本当に存在することを確認してください。アイコンタクトを取り、パートナーに真の関心を示すように。だから、あなたが一緒にいるときはスマートデバイスを置きます。ソーシャルメディアに気を取られることなく話す時間を過ごしてください。

パートナーとの関係を改善するのに役立つ小さなステップのイラスト(Freepik)

3.友情と親密さのバランスをとる

愛の関係は、良い友達であり、親密であることについてです。多くの関係は化学の火花から始まりますが、友情を基礎として時間とともに消えていきます。友達になることができるがロマンチックではないカップルもいます。それから、優しさと遊びで友情を築き、親密さの炎を扇動するために定期的な努力をする必要があります。

4.寛容性と受容性を高める

多くの人々は小さなことについて憎しみの山を蓄積します。この山は身体の健康を妨げ、特に心臓の健康を混乱させます。したがって、寛容と受容は素晴らしい関係をもたらす可能性があります。つまり、濡れたタオルを乾かしたり、歯磨き粉を着用した後に閉じたりするなど、パートナーが何かを思い出そうとすることを受け入れるか、敬意を持って尋ねようとします。

5.あなたが手に入れたいものを与える

ほとんどの人は、耳を傾け、理解し、認められ、世話をされることを望んでいます。残念ながら、多くのカップルは両方向を取得できません。しかし、他の人がどのように扱うかは、私たちが彼らをどのように扱うかになる傾向があります。Wachterのメッセージは、私たちが私たちの関係で物事を変えたいのなら、最良のチャンスは私たちが得たいものを私たちに与えることであるということです。たとえば、聞き上手になろうとして聞いてもらいたい場合です。

上記の5つのステップに加えて、Wachterはカップルの関係を改善するための鍵も提供します。それは、私たち全員が最善を尽くし、感情が高いときに休憩し、パートナーにあなたの愛を示すと仮定することです。