レモンコーヒーはソーシャルメディアで人気のある最新のダイエットトレンドの1つであり、減量や胃の調子を整えるのに役立つと言う人もいます。これは根拠のない流行ですか、それともこの主張の背後に真実がありますか?レモンを混ぜたコーヒーを飲むことの利点を調べましょう!
コーヒーとレモンは、ほとんどすべてのキッチンで見られる2つの一般的な成分です。
世界で最も消費されている飲料の1つであるコーヒーは、焙煎したコーヒー豆を醸造して作られています。
実際、アメリカの一部の専門家によると、アメリカ人の約75%が毎日飲んでいると報告しており、主に中枢神経系を刺激し、覚醒と気分を改善するカフェイン含有量で求められています。
一方、レモンは柑橘類属に属する果物です。それらは、オレンジとみかんに次いで、世界で3番目に生産されている柑橘系の果物です。
それらは、他の多くの有益な植物化合物とともに、ビタミンCと抗酸化物質の優れた供給源であるため、人々は何世紀にもわたって薬効成分にそれらを使用してきました.
レモン入りコーヒーのトレンドは、1カップ(240ミリリットル)のコーヒーと1レモンの絞りを混ぜることを示唆しています。
珍しい組み合わせだと思う人もいれば、科学が同意しないかもしれませんが、利点が奇妙な味を上回ると信じている人もいます。
レモンと混ぜたコーヒーを飲むことの利点
精神的な覚醒と集中力
コーヒーはカフェインを多く含み、身体的および認知機能にプラスの効果をもたらす強力な覚醒剤です。前朝にコーヒーを飲むと、生産性の向上に役立ちます。
運動パフォーマンス
カフェインは、覚醒、反応時間、および知覚される運動レベル(基本的に激しい運動の感じ方)への影響により、高強度の運動パフォーマンスを改善し、持久力を高めることが示されています。これは、運動に行く前に一杯のコーヒーがより良いトレーニングをもたらし、潜在的により多くのカロリーを消費する可能性があることを意味します。
酸化防止剤
コーヒーとレモンは抗酸化物質の優れた供給源です。抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を遅らせたり、予防したりすることができ、健康を促進すると考えられています.いくつかの研究は、コーヒーが潜在的な抗炎症効果を持っているかもしれないとさえ示唆しています.
レモンにはビタミンCも豊富に含まれており、健康な細胞や皮膚を維持し、体内の鉄の輸送と吸収を可能にするために重要です。.
レモンミックスコーヒーは便利ですか?
コーヒーとレモンは、主に抗酸化物質が含まれているため、さまざまな健康上の利点があります.
しかし、レモンと一緒にコーヒーを飲むと下痢が和らいだり、脂肪が溶けたりするという主張を裏付ける証拠はありません。
混合物の述べられた利点の残りの部分に関しては、あなたは別々にコーヒーかレモン汁を消費することによってそれを得ることができます。したがって、気に入らない場合は、2つを混在させる必要はありません。
だから、レモンと混ぜたコーヒーを飲むことの利点を知った後、VOIの他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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