夜の睡眠にこだわり、直交不眠症に気をつけろ

睡眠にこだわるイラスト(アンスプラッシュ/アレクサンダー・ゴーン)

ジャカルタ – 睡眠障害は、睡眠に影響を与える 1 つの状態.一般的に、マットレスの上に横たわると自然に眠りやすい。

しかし、よく眠ることに夢中で、技術に解決策を提出している人もいます。この疾患はオルソソムニアと呼ばれる。

今日では、さまざまなアプリケーションやさまざまな睡眠追跡技術を見つけるのは簡単です。実際, 不眠症を感じる多くの人は、健康的な睡眠習慣に目を維持するためにそれを使用します。.

これは問題であり、毎晩6〜8時間理想的な睡眠を取りたいという衝動は、人々を執着させます。

Psycomからの報告は、研究チームが2017年以来、最初にオルソソムニアの問題を文書化しました。

彼らは、睡眠障害の治療を求めている患者の増加を発見しました。残念ながら、睡眠障害は単独で、または医療サイズなしで診断されます。

最終的に彼らはアプリ上のフィットネストラッカーデータを使用し、彼らは完璧な睡眠を得ることを確認します。

スタンフォード大学医学部精神医学・行動科学部のダニエル・ジン・ブラム博士は、オルソソムニアは実際の診断よりも傾向があると述べています。

睡眠習慣に注意を払うことは自然なことです。ニューヨーク市の睡眠障害セラピスト、ジュリー・コルゼット博士が明らかにしたように。

彼は、私たちが執着し、睡眠の重要性に固執すればするほど、睡眠をコントロールするほどだと言いました。逆説的に、コルゼットは、睡眠に問題を引き起こすと付け加えました。

Blumはまた、完全にサイズの人はオルソソムニアを引き起こす傾向があり、その追加の効果は不安を起こしやすいと説明しました。

オルソソムニアと関連不眠症の証拠はありませんが, オルソソムニアの一部の人々は、不眠症を経験する可能性が非常に高いです.

必ずしも反対ではありませんが、夜によく眠れることに夢中になっている人は焦点を当てており、寝る前に警戒し続けています。

Blumによると、オルソソムニアを持つ人は、彼らが理想的だと思う乱数に焦点を当てる傾向があります。

「数字の正常かつ正確な尺度はありません」と、Blumが言いました。

Blumは続け、時には健康でさえ、すべての時間が8時間適切な睡眠を得るわけではありません。アラームなしで朝起きることは、毎日まったく同じではありません。

BlumとKorzetによると、健康的で理想的な睡眠トラッカーは、やる気のある人々が健康を維持するのを助けるのに最適です。

しかし、技術に基づいて適切な時間で睡眠をぶら下げることは確かに医療現場に合っていません。

BlumとKorzetの2人の専門家のアドバイスに基づいて、仕事、家族、関係などの人生の重要な側面に影響を与えるので、本当に理想的な睡眠が必要な場合は、専門的な助けを求めることをお勧めします。