軽く取るな!5つの活動は些細なことですが、利点は肯定的です

些細な活動のイラスト(アンスプラッシュ/サミュエレ・ジリオ)

JAKARTA - ガムを噛んだり、手の指でテーブルをタップしたりするなどの死んだスタイルの活動は、その利点が想像ほど単純ではないことが判明しました。

科学的研究に基づいて、これらの些細な資産は、実行されたときに肯定的な効果を持っています。

心身の健康に良い効果がある些細な活動は何ですか?

チューインガム

チューインガムのイラスト(アンスプラッシュ/思考カタログ)

チューインガムは、オフィスで昼食後にのみ行われます。その理由は、口の香りをリフレッシュするために、一般的に非常によく知られています。

SelectHealth から移動すると、この些細なアクティビティのいくつかの利点があります。

まず、リバプール大学が研究した。そのチューインガムは食欲を減らします。チューインガムの平均的なチューアーは、ガムを噛まない人よりも36少ないカロリーを消費します。

米国歯科医師会はまた、チューインガムが虫歯を防ぐことができることを発見しました。

アンドリュー・コーリー教授は、ガムを噛んで記憶が35%増加することを忘れがちであることを発見しました。しかし、注意してください、あまりにも長い間噛むことは実際に記憶を短くします。

チューインガムが偏頭痛を治し、よりリラックスし、顎の骨を締めることができることを発見した多くの研究は言うまでもありません。

混乱

雑然とした部屋のイラスト(アンスプラッシュ/デボン・ヤンセ・ファン・レンスブルク)

乱雑な状態は審美的に見えませんが、創造性はそこに隠されています。ミネソタ大学カールソン経営大学院のキャスリーン・フォンスと彼女の同僚が行った研究は、雑然とした空間にいる人々が創造的なアイデアを生み出すことを結果としています。

アメリカ心理学会の別の研究は、部屋が雑然としている人々がきちんとした解決策を見つけることができ、より創造的に提示できることを示しました。

Burps

口のイラスト(アンスプラッシュ/エーリッヒ・ムール)

多くの場合、定期的に食べているときに胸焼けと右のメニュー?げっぷする方法を見つけようとします。群衆の前でげっぷをするのは失礼かもしれません。しかし、げっぷは胃から無駄なガスを除去する活動です。これは、より良い胃の健康を助けます.

正々堂々として下さい

ゲームをプレイするイラスト(アンスプラッシュ/スクリーンポスト)

ゲームをプレイする時間を盗むことが多い場合は、間違っていません。ゲームをすると、人はすぐに正しい意思決定を行うに慣れます。 特に脳の能力を向上させることができる戦略やパズルゲームをプレイ。

しかし、米国国立医学研究所で見つかった科学論文に基づいてあまりにも多くのゲーム, 主にマイナスの影響を受けました.

つまり、ゲームをプレイするために割り当てられた時間を管理することは重要なことです。

指を動かす

指のイラスト(アンスプラッシュ/シャリ)

小さな動きをすると、身体の循環が促進されます。さらに、指はしばしば見逃されたり、足と首の後に次の数字と見なされます。小さな動きはまた、幸せなホルモンを生成することができます。不安を感じるときは、通常、思わず行われるものは、その恩恵を実現する必要があります。