ケトゥムPB IDIからの断食の提案、それは何ですか?続きを見る!

イラスト、イフタールとサフルの時間帯に食べ物の部分を制御し続ける。(ペクセルズ)

ジャカルタ - インドネシア医師会(PB IDI)の一般理事会議長であるAdib Khumaidi SpOT博士は、断食する人々は、体の断食から健康的な利益を得るために十分な休息がある限り、いつものように活動を行うことができると述べました。

「私たちは十分な休息を取り除くことができなければならないので、十分な休息は、断食をしているときに本当に健康になることができる私たちの部分です」とアディブは3月25日土曜日にANTARAによって引用されました。

ラマダンの月には、タラウィーの祈りなど夜間に多くの身体活動が行われ、夜の3分の1に目を覚ましてスナやサフルの祈りを行うと彼は言いました。

この活動のおかげで、ムスリムは断食自体の利益を減らすことなく日々の活動を行うことができるように、休息を適切に管理できなければなりません。

さらに、彼はまた、イフタールとサフルの時間に食べ物の部分を制御し続けること、そして体が健康を保ち、コレステロールや砂糖などの病気にさらされないように代謝を維持するためにバランスの取れた栄養食を適用し続けることを思い出させました。

「ホルモン的には、実際には12時間の断食はホルモンインスリンと呼ばれるものを制御します、それが私たちが実際に私たちの体の代謝における栄養を管理するところです、それで私たちは簡単なコレステロール、砂糖などと呼ばれるものが私たちが断食するときに適切に制御されることはありません」とAdibは説明しました。

さらに、アディブはまた、体が健康を維持し、断食中に簡単に弱くならないように、小さな運動活動を続けることを提案しています。

彼は夜明けの祈りの後、そして休憩の前の午後に運動することを勧めています。

「だから、日中は運動しないでください、私たちはまだスポーツ活動をしますが、サフルの後または休憩の前に時間に行きます」と彼は提案しました。

ORSの消費が飢餓を遅らせ、体液を置き換えることができるというニュースの循環に関連して、彼はIDIが必要に応じてORSを飲むことを人々に要求していないことを明確にしました。

彼は、断食するとき、十分な水を消費し、必要に応じて量のイフタールやサフルの間に栄養価の高い食べ物を食べると、体はあまり水分を失わないと強調しました。