睡眠中のジャーク現象である催眠ジャークを知る

眠っている人の写真(アンドレア・ピアクアディオ=ペクセル)

ジャカルタ - 睡眠中に突然体がぎくしゃくしたりショックを受けたりしたのを感じたことがありますか?

この状態が起こる前に、突然の光のフラッシュを見て、小さな噴火の音が続いて、落下したり、夢に興味を持つなどの感覚を経験するでしょう。

こんな感じなら、眠りそうなのに、きっと目が覚めるよ。

ヘルスラインページからの情報を循環し、この状態は催眠ジャークと呼ばれるか、催眠ジャークとしてよく知られています。

催眠ジャークは、体が強く、突然、そして短時間収縮し、通常は眠っている間に経験されるイベントです。

催眠ジャークは、目を覚ますと睡眠の間の移行期間に発生します。これらの意図しないタイトなツイッチは、ショックを受けたり怖がったりしたときに経験する可能性のあるジャンプに似ています。

研究は、個人の約70%が眠っている間にこの衝撃を経験したことを示しました。しかし、催眠ジョルトを経験した直後に誰もが目を覚ますわけではありません。

それでも、睡眠中のこのぎくしゃくした状態は深刻な障害ではなく、恐れるべきです。それはちょうど一般的な状態であり、合併症や副作用を引き起こさない。

しかし、かなり重度の状態でヒプナゴギックなジョルトを経験する人にとっては、歩いたり、話したり、食べたりする障害につながる可能性があります。

これまで、催眠ジャークについて議論する研究はあまり行われてきました。しかし、メディカルニューストゥデイのページから報告され、すなわちヒナゴギクのジョルトの考えられる原因を説明するいくつかの理論があります。

1. 不安とストレス

不安な思考やストレスや心配は、筋肉が眠っている間にリラックスしようとしても、脳をアクティブに保つことができます。これにより、眠っている間や眠っている間でも脳が警告信号を送信することができます。

2. 刺激剤

カフェインとニコチンは、自然に眠りに落ちる体の能力に影響を与えることができます。.残念ながら,この製品の化学物質は脳が深い睡眠を達成するのを防ぐことができます。

3. スポーツ

毎日の身体活動は、あなたがより良い睡眠を助けることができます。しかし、就寝時間に近すぎる運動は、ヒナゴギクの衝撃を経験する可能性が高くなります。

4. 睡眠不足

障害や睡眠習慣の悪さは催眠ジョルトに関連付けられている可能性があります。催眠ジャークは治療を必要としません。逆に、この衝撃が起こるのを防ぐために治療が必要な場合があります。