感情知能とそれに影響を与える要因を知る

笑顔の女性のイラスト(ペクセル/ピクサベイ)

ジャカルタ – 感情知能またはしばしば感情的な商(EQ)として知られている感情を管理し、感情を識別する能力を指します。どちらも他人の個人的な感情や感情を管理します。

心理学の今日、1月11日月曜日から引用すると、感情的な知性は一般的に3つのスキル、すなわち人の感情を識別し、言及する能力を含みます。他の2つは、それらの感情を利用し、それらを管理する能力です。

感情的な知性の概念、または時には感情的な商と呼ばれるが広く受け入れられている。近年、雇用者は将来の労働者のための感情的な知能テストを含んでいます。これまで感情的な知性のための検証された心理測定尺度はありませんでしたが、この用語はしばしば対人能力を記述するために使用されます。

もちろん、ソフトスキルとして知られている他の名前で。実際には、面接プロセスでは、良いリーダーや同僚のための評価の1つの指標。

感情的に知的な人は、彼の感情的な状態を認識するでしょう。特に悲しみ、失望、欲求不満などの否定的な感情を認識する。より広い範囲では、自分の気持ちを理解したり定義したりできる人は、良好なインターパソラント能力を持っています。

それは自分自身の感情を管理し、その環境に対する感受性を持つことができるので、そのような能力を持つ人は、友人、親、リーダーや良いパートナーとして判断することができます。

明確な心理測定スケールはありませんが、感情を認識し、管理するスキルを磨くことができます。感情を避け、無視する多くの傾向を考えると。心理学者でイェール感情知能センターの創設者であるマーク・ブラケットは、感情を避けることは有害であり得る、と主張する。

マーク・ブラケットはまた、感情に関連する知恵を育てるためにR.U.L.E.Rの頭字語に基づいてシステムを開発しました。システムはまた、管理し、害なしで感情を使用するのに役立ちます.

まず、言葉から私たちが感じていることを認識し、実現することを意味する頭字語'R'で認識します。頭痛や喉の痛みが頻繁に発生する場合は、ブラケットは私たちの気持ちをよりよく認識することをお勧めします。疲労の大きさ、例えば、それが持っているエネルギーの量を認識することから始まります。

2番目と3番目は理解し、ラベルです。感情を理解し、名前を付けることは、感情を調節するために行うことができます。ブラケットによると、それを記述するための正しい単語は、より正確であればあるほど良いです。仮定は、それが認識し、理解し、表現する場合、それは「それを飼いならす」ことができます。

第四に、頭字語'E'は、それらの感情を表現することを意味する急行から来ています。おそらく、否定的な感情のスペクトルを経験する場合、人が表現を無視する理由はたくさんあります。最後に、単語が規制をマークする頭字語'R'。

この後者のスキルは、人が自分の気持ちに対処する方法を最も決定します。開示、保管のみ、または無視されますか?ブラケットの声明によると、感情的な能力を持つ人は、様々な感情的な状態を管理するために自分自身と彼の環境に害を与えることなく、正しい方法を知っています。