ジャカルタ-ラマダンが近づいています。妊娠中の女性は、ラマダンの月の間に必須の断食ではない免除を受けます。しかし、断食を続けたい場合はどうでしょうか。
パジャジャラン大学の産科医であるBoy Abidin博士であるSpOG(K)は、妊娠中の女性が断食してはいけないいくつかの条件があるため、今年のラマダン中に断食に参加することを決定する前に、妊婦に最初に相談するようにアドバイスしています。
「まず、断食しても大丈夫かどうか医師に相談してください。母親の状態が良ければ、赤ちゃんは元気です、早くしてください」と、3月10日金曜日のANTARAから引用された少年は言いました。
妊娠中の子癇前症や高血圧、羊水の不足、胃や胃腸管の問題など、妊娠中の女性が最適に発達していないなど、妊娠中の女性が絶食してはいけない特定の条件があります。
「無理に押し込むと気絶する。さらに、胎児にとっても危険です」とインドネシア産婦人科協会(POGI)のメンバーは述べています。
あなたが相談し、断食への参加を許可されている場合、ボーイは妊娠中の女性に夜明けに複雑な炭水化物を消費するようにアドバイスします。
「スフールなら、食べ物は複雑な炭水化物です。複合体は、それが私たちの舌の上で甘い味がしないことを意味しますが、かなり高い炭水化物を含んでいます」と彼は言いました。
ボーイは、複雑な炭水化物は体が消化されるのに長い時間を持っているので、絶食中のエネルギー需要を維持できると説明しました。
複雑な炭水化物の例には、米、サツマイモ、麺、小麦、ジャガイモ、トウモロコシ、インゲン豆、ブロッコリー、バナナ、およびひよこ豆が含まれます。
「だから、夜明けにお菓子を食べないでください。後ですぐに無駄になるからです。断食すると、好きなお菓子を食べるのが大事ですが、葉酸や鉄分など、栄養が良くて充実していることがミルクを含むどこからでも得られます」とボーイは言いました。
少年は、夜明けには、妊娠中の女性も食物繊維の多い食品を食べる必要があると付け加えました。
さらに、インドネシアは熱帯気候の国であるため、日中は暑くなり、蒸発量が高くなることを考えると、1日あたり少なくとも8杯の液体のニーズを満たし続けることも重要であると述べました。
「ですから、断食を破るときは2杯、祈りの前に2杯、寝る前に2杯、スフールでは2杯。だから、あと8杯です」とボーイは言いました。
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