腎臓結石患者のための食事療法、禁欲と食べるのに良い食べ物を認識する

腎臓結石患者のための食事とタブーのイラスト(Freepik / jcomp)

ジョグジャカルタ–腎臓結石は、シュウ酸塩やリンなどの特定の物質の蓄積と、タンパク質代謝からの尿酸の蓄積によって形成されます。この物質が蓄積し、濃縮され、そして硬化すると、それを排出するのは非常に苦痛になります。

腎臓結石を予防したい、または腎臓結石のある人のために、腎臓に物質が蓄積する原因となる食品を食べることを禁欲して特定の食事をとる必要があります。あなたが食べたり飲んだりできるものは、腎臓結石を持つ人々のための食事規則の以下のリストをチェックしてください。

1.水分補給を続ける

液体、特に水は、岩を構成する化学物質を分散させるのに役立ちます。しかし、はい、ミネラルウォーターを飲むという健康的な推奨事項に従うことが重要です。多くの専門家は、1日に8杯または2リットルの水を十分に飲むことを推奨しています。アクティビティが非常に忙しい場合は、量を増やすことができます。腎臓結石のある人や予防プログラムに参加している人は、1日に少なくとも12杯飲むようにしてください。

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2.オレンジを食べるのに良い

柑橘系の果物や他の柑橘類を含む果物は、結石の形成を有益に減少またはブロックする可能性があります。レモン、オレンジ、グレープフルーツなど、腎臓結石のある人が摂取できる果物。

3.カルシウムとビタミンDをたくさん食べる

カルシウム摂取量が少ない場合、シュウ酸塩レベルが上昇する可能性があります。つまり、食品からカルシウムを摂取することをお勧めします。カルシウムサプリメントがありますが。実際、カルシウムサプリメントが蓄積すると、腎臓結石の形成に関連しています。

牛乳、ヨーグルト、コテージ、その他の種類のチーズなど、優れたカルシウム源が消費されます。菜食主義の食事をとると、カルシウムはエンドウ豆、豆腐、濃い緑色の野菜、ナッツ、種子から得ることができます。カルシウム含有食品を食べると同時に、十分なビタミンDを摂取することも必要です。ビタミンDは体がより多くのカルシウムを吸収するのを助けるからです。ビタミンDが豊富な食品には、サーモン、マッシュルーム、チーズなどの脂肪の多い魚が含まれます。

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4.塩分消費を制限する

ナトリウムを多く含む塩分は、摂取しすぎると体内に蓄積する可能性があります。その結果、カルシウムの蓄積が増加します。したがって、悪化を防ぐか悪化させないために、塩をちりばめた塩辛い食品の消費を制限してください。

5.動物性タンパク質の摂取を制限する

タンパク質を多く含む食品は、主要栄養素または全体的な代謝のサポートとして、依然として体によって必要とされています。しかし、腎臓結石のある人は、過剰な動物性タンパク質を食べないでください。それはより良いでしょう、体の尿酸の量を増やすことができる赤身の肉、豚肉、鶏肉、家禽と卵の消費を制限してください。動物性タンパク質の代わりに、豆腐、フムス、ギリシャヨーグルト、キノアを食べることができます。

6.シュウ酸塩を賢く食べる

化学物質を多く含む食品は、腎臓結石の形成を促進する可能性があります。3月8日水曜日にHealthlineを立ち上げ、腎臓結石に苦しんだことがある場合は、毎日の食事で酸化を完全に避けてください。シュウ酸塩を多く含む食品には、チョコレート、ビート、お茶、ほうれん草、ルバブ、サツマイモなどがあります。

シュウ酸塩を含む食品を制限することに加えて、ソフトドリンクやコーラを飲むことも避ける必要があります。この飲み物は、リン酸塩含有量が高く、腎臓結石の形成を促進することができます。さらに、砂糖、サイラム、ショ糖または果糖を加えた飲み物や食品を制限します。この成分は、腎臓結石のリスクを高める可能性があります。

それが腎臓結石患者のための食事療法です。詳細については、栄養士から食品の推奨事項とタブーのリストを入手することが重要です。さらに、健康的なライフスタイルを設定し、それを持続可能な生活を送ってください。