ジャカルタ - 睡眠は最も重要な活動の一つです。良質の睡眠は、身体の健康のために重要な役割を果たしています。
しかし、誰もが睡眠の良い品質を感じることができるわけではありません。原因の一つは、睡眠障害です。
睡眠障害は、よく眠るために体に影響を与える状態です。通常、この状態は、健康上の問題や高いストレスレベルなどのいくつかの要因のために発生します。
睡眠困難だけでなく、この障害を経験する人も一日を通して疲れを感じやすいです。
彼らはまた、気分障害や集中困難になりやすいです。実際には, いくつかのケースでは、睡眠障害はまた、身体的または精神的な健康障害の症状を引き起こす可能性があります.
医学では、多くの人に共通する4種類の睡眠障害があります。睡眠障害の種類は次のとおりです。
不眠症のパラドックス睡眠障害の最初の品揃えは逆説的な不眠症です。不眠症患者は逆説的に、彼らは睡眠不足を持っていることを自分自身を肯定します, まったく睡眠さえありません.オーバーレスティ)睡眠時間を過多にし、それが持っている必要があります睡眠時間を過小評価するのが好きです。
これらのことは患者の心の中にのみ存在するかもしれませんが、誤解が慢性になると睡眠障害になる可能性があります。
睡眠不足を感じるだけでなく、疲れを感じることも多い。この障害は、女性、うつ病の人、または寝る前に多くの考えを運ぶのが好きな人でより一般的です。
体が障害や不安なしで眠るために努力するように、薬物や認知行動療法でそれに対処する方法.
睡眠不足症候群実際、この睡眠障害は十分な睡眠時間の不足によって引き起こされ、3ヶ月以上続いています。一般的に、患者は、彼らがより多くの睡眠時間を必要とすることを認識していません。
就寝時に仕事をしたり、ガジェットをしたり、遅くまで起きたりするなど、就寝時に他の活動を行うことを選択した場合、この睡眠障害の危険にさらされます。
その結果、日中は過度の眠気が発生し、めまい、気分の混乱、高血圧などのより深刻な症状を引き起こす可能性があります。
可能な治療は、毎日同じ時間の睡眠と目覚めの時間を適用し、寝る前にガジェットを遠ざけ、アルコール消費量を避けることによって、睡眠の質を向上させることです。
ナルコレプシー
ナルコレプシーは、睡眠障害のさらなる形態である。ナルコレプシーは、彼または彼女が不眠時に眠りに落ちる人に発生する障害です。この睡眠障害は、男性と女性の両方の成人で発生する可能性があります。
原因は、体内のオレキシンの欠如です, 覚醒を調節する神経伝達物質, 食欲, そして、人を目覚めさせ続けます.
この疾患は、日中の過度の眠気、睡眠麻痺、カタプレキシーまたは筋肉の緊張の突然の喪失、および人が目を覚ました後に実際に存在しないものを見たり聞いたりすることができるヒプナゴシック幻覚を引き起こす可能性があります。
落ち着きのない脚症候群落ち着きのない脚症候群または落ち着きのない脚症候群は、睡眠時の制御不能な足の動きを特徴とする神経疾患である。この状態はまた、痛み、燃焼、面白い、または脚、ふくらはぎ、太ももに這う昆虫がいるような原因となる可能性があります。
落ち着きのない脚症候群は、人が眠りに落ちるのを困難にしたり、よく眠れなかったり、寝ている間に目を覚ましたりすることができます。あなたの足を動かすことは、それらの感覚を排除するのに役立ちます。
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