仕事を失いましたか?ストレスを感じすぎないように落ち着く方法は次のとおりです

イラスト(ロン・ラック/ペクセルズ)

ジャカルタ-あなたの仕事を失うことは不快な経験になる可能性があります。しかし、ポジティブな面から見ると、古い仕事から解雇されることは、機会を模索し、人生を再訪し、キャリアの視野を広げる機会にもなり得ます。本日2月28日火曜日に心理学を立ち上げ、仕事を失った後に落ち着くための7つのステップを紹介します。

財政の心配はありません

突然の収入の損失はパニックや混乱を引き起こす可能性がありますが、それを心配することは実際には不必要なストレスを引き起こす可能性があります。やらなければならないことは、予算計画を立て、その計画に基づいて生活することです。お金のことを心配するよりも、新しいキャリアを探して動き回る方がはるかに簡単であることを忘れないでください。

休む

仕事を失った悲しみを処理するには時間がかかります。しかし、悲しみの穴であまりにも長く苦しんでいるのは良くありません。そのためには、 この機会に友人や家族を訪ねてください。できる限り自分の世話をしてください。ある研究によると、失業は心理的に悪影響を及ぼしますが、リラクゼーションとより良いセルフケアによって改善することができます。これには、ストレスを軽減し、身体の健康の改善に焦点を当てる活動(運動など)を見つけることが含まれます。

サポート体制の紹介

一時解雇によるストレスは自尊心に打撃を与え、自己能力に疑問を投げかける可能性があります。友人、メンター、教師、またはあなたが持っている能力を確実に知っている人に再連絡してください。 

サポートシステムはあなたの資質を知っており、あなたが次の会社に提供することがたくさんあることを思い出させます。研究によると、サポートシステムは、仕事を失った後の心配や拒絶感の悪影響を払拭することができます。

どのようなキャリアを希望するか質問する

時間はたっぷりあります。その機会を利用して、あなたが本当に望んでいるキャリアを振り返ってください。たとえば、あなたの前の仕事はHRDの世界でした。しかし、少し考えた後、あなたがマーケティングを試したいことに気づいたことを誰が知っていますか。これはあなたを新しい機会に連れて行くでしょう。

仕事に応募する

今日のインターネットの世界の発展により、私たちは仕事に応募しやすくなります。しかし、質は量よりも優れていることを忘れないでください..これは、キャリアの軌跡を再考するチャンスです。本当に興味のある仕事に応募してください。

ネットワークの構築

同僚、友人、家族に仕事について調べてもらい、潜在的な雇用主を紹介してもらいます。新しいつながりを生み出すために、潜在的なネットワーキングイベントで自己紹介することを恐れないでください。すべての会話と可能なすべての新しい仕事をフォローアップしてください。