研究は不眠症が気分を乱す可能性があることを証明しています

イラスト(コットンブロ/ペクセル)

ジャカルタ-夜寝ている間に数回目を覚ますと、朝に気分が悪くなる可能性があることが、ジャーナルSleepの研究で明らかになりました。ボルチモアのジョンズホプキンス大学医学部の研究者は、睡眠時間が長いがしばしば妨げられる睡眠よりも、睡眠時間が短い場合でも優れていることを明らかにしました。

「夜の睡眠が中断されると、回復に必要な睡眠量を得るために睡眠レベルに入る機会がありません」と研究リーダーのパトリック・フィナンは述べています。

これらの発見に到達するために、研究者は62人の健康な人々に従事しました。3日間で毎晩、一部の参加者は中断して通常の就寝時間を取得します。他の人はほとんど睡眠時間がありませんが、まったく邪魔されません。

研究の最初の夜に、これら2つのグループの参加者のそれぞれは、機嫌が悪く、わずかに前向きな気分になる傾向がありました。しかし、研究者たちは、この状態が2日目の夜に異なることを発見しました。

最初の夜と比較して、夜に目が覚めた人は、前向きな気分が31%減少しました。睡眠が少なかったが夜に目を覚まさなかった参加者は、前向きな気分は12%しか減少しませんでした。研究者は、これは睡眠障害が前向きな気分を破壊する可能性があることを示唆していると言います。WebMDによって報告されたように。