専門家によると、自己達成に対する賞賛を信頼しない:インポスター症候群の症状

イルストラシインポスター症候群(フリーピック)

ジョグジャカルタ–誰かが達成された成果を称賛することは、感謝の一形態です。あなたがそれを受け取るとき、それはそれを達成するためにあなたの努力の程度の写真です。しかし、どうやら、リップサービスのためだけに、賞賛は彼らが値する注意に対する報酬であると考えるまで、彼ら自身がより高い基準を持っていると考えるので、他人の賞賛を信頼しない人々もいます。

継続的に自虐的であり、達成された成功を認めることが困難であり、不完全さを心配するほどである人は、インポスター症候群の症状です。インポスター症候群は、しばしば完璧主義を減らすために助けを必要とし、もはや自分自身を改善することができないと感じません。さらに、2月22日水曜日のPsychology Todayによって報告された、インポスター症候群はしばしば与えられた賞賛のために他人を信用しません。彼らはまた、彼らが達成した成果に感謝していません。

インポスター症候群のイラスト(フリーピック/ストック)

インポスター症候群は、不安や苦痛の本当の原因になる可能性があります。キャサリン・ホーリー博士によると、このような不信感の態度を持っている人は選択的になる傾向があります。彼らはまた、評価、試験、褒め言葉も信用していません。

インポスター症候群の人のためのヒントがいくつかあります。Hawleyの提案の1つは、知覚された不安について他の人と話してみてください。別の方法は、受け取った成功と賛辞を記録して、これらのメモを再び見ることができるようにすることです 悲しいと感じたとき.

さらに、ホーリーは、口で言うほど簡単ではないかもしれない内なる完璧主義者を手放すと付け加えました。さらに、成功と達成を内面化することを学ぶようにしてください。

研究によると、女性はしばしばインポスター症候群に関連しています。しかし、男性もそれを体験できることがわかりました。予測因子の1つは、近隣の少数派の地位、またはおそらく居住地周辺の社会経済的背景です。したがって、人々は詐欺師になります 「私のような人」が実際に彼らの環境で成功できることを示すとき。