ジョグジャカルタ-パイナップルはインドネシアで最も人気のあるトロピカルフルーツの1つです。酸味と甘い味を持つこの果物は、加工飲料やデザートによく見られます。さわやかな味だけでなく、パイナップルフルーツは私たちの健康に役立つ栄養素やビタミンも豊富です。この栄養成分はパイナップルを健康のための様々な特性を持つことを信頼できるものにします。では、ダイエットのためのパイナップルの利点は何ですか?
メラネシア AI-care.id から、パイナップルは健康に重要である多くの栄養素、ミネラルと酸化防止剤を持っています。ヒースラインからの報告では、パイナップル1 カップ(165グラム)に含まれています。
82.5 カロリー 脂肪1.7グラム タンパク質1グラム 21.6グラムの炭水化物 2.3グラムの繊維さらに、パイナップルはビタミンC、マグネシウム、ビタミンB6、鉄、ビタミンAチアミン、葉酸、リボフラビンも豊富です。
それで、食事療法のためのこのパイナップルフルーツから何か利益がありますか?
ダイエットのためのパイナップルの利点
パイナップルはカロリーと炭水化物が少ない
パイナップルは、そのおいしい味と低カロリーの甘さのために素晴らしいスナックです。パイナップル1個のカロリーはわずか42カロリーで、そのうち炭水化物はわずか4パーセントです。
タンパク質分解酵素を含み、おなかの脂肪を標的にします
パイナップルには、体内のタンパク質分子を分解するのに役立つタンパク質分解酵素であるブロメラインが含まれています。
デリーNCRの有名な栄養士であるLovneet Batraも、「ブロメラインはタンパク質のより良い消化と利用を助け、したがって除脂肪体重を得るのに役立ちます。また、おなかの脂肪を動員するのにも役立ちます。」
ブロメラインには脂肪分解作用とタンパク質分解作用もあり、体脂肪全体の燃焼に役立ちます。しかし、食事やライフスタイルの変更と組み合わせると、特に腹部をターゲットにします。
それは消化を助けます
前述したように、パイナップルに含まれるブロメラインはタンパク質分子を分解することで消化を改善し、栄養素の吸収を促進します。適切な消化はまた、あなたがその余分な体重を減らすのを助けることができる新陳代謝を高めます.さらに、良い消化は膨満感を減らすのにも役立ちます。
それは繊維でロードされています
パイナップルには可溶性繊維と不溶性繊維の両方が含まれており、長時間満腹感を保ち、満腹感を誘発することで体重を減らすのに役立ちます。
食欲を減らし、水分補給を維持します
パイナップルには抗酸化物質、繊維、水が含まれており、同時に満腹感と水分補給を保ちます。あなたの体が十分に水分補給されているとき、それはあなたの食欲を減らし、あなたができるだけ多く食べるのを防ぎます。
マンガンが詰まっています
パイナップルには、体内の脂肪や炭水化物の代謝を調節するマンガンが含まれているため、全体的な減量が促進されます。ある研究では、マンガンの摂取量はおなかの脂肪に反比例することもわかりました。
注:パイナップルもアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、アレルギーの兆候が現れた場合は、すぐに医師に相談してください。
だから、ダイエットのためのパイナップルの利点を知った後、VOIの他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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