ジョグジャカルタ–生後1000日(HPK)は、子供の成長と発達の黄金期です。この期間は妊娠期間からすでに始まっています。したがって、妊娠中の女性はバランスの取れた栄養摂取量を満たし、胎児の成長と発達の段階に応じて刺激を提供する必要があります
1000 HPKの期間は、妊娠中の270日(9か月x 30日= 270日)、生後1年(365日)、および生後2年目(365日)で構成されます。
黄金期に両親から提供された栄養素の摂取は、成人期までの赤ちゃんの成長と発達に大きく影響します。
生 後1000日間の栄養の重要性上記のように、人生の最初の1000日はあなたの子供の成長と発達にとって非常に重要です。この期間は知性の長期的な発達を決定します。
現時点で最適ではない脳の発達は、将来の子供たちの生活にも影響を与えると、さまざまな情報源からVOIを収集しました、2023年1月29日日曜日。
したがって、妊娠時または生後270日から、妊婦は健康食品の摂取を計画する必要があります。
専門家は、正常体重の妊婦に、妊娠初期に1,800カロリー、妊娠後期に2,200回、妊娠後期に2,400カロリーを消費するようにアドバイスしています。
胎児が最適に成長するために、妊娠中の女性は以下の栄養成分を含む食品を食べることをお勧めします。
炭水化物: 玄米、全粒穀物、パン、野菜、果物 タンパク質: 肉、卵、豆腐、シーフード、ナッツ、牛乳、ヨーグルト. 鉄: 鶏レバー、赤身の肉、魚、豆腐、インゲン豆、緑の野菜、卵、豆類. 葉酸: ブロッコリーやほうれん草などの緑の野菜、大豆、アボカド、パパイヤ. 食物繊維とビタミン:野菜と果物。 脂肪:ナッツ、アボカド、魚。 カルシウム: 牛乳、魚、ヨーグルト、チーズバランスの取れた栄養の食品を食べることに加えて、妊婦も定期的に子宮の状態をチェックする必要があります。
一方、生後2歳までは、早期母乳育児開始(IMD)、生後6ヶ月までの完全母乳育児、2歳までの母乳継続、生後6ヶ月からの 補完母乳(MPASI)や健康食品などの栄養摂取に注意が必要です。
栄養価の高い食品を提供し、良い状況を作り出し、赤ちゃんを良い環境に保つことは、人生の最初の1000日間に考慮しなければならない重要な要素です。なぜなら、この時期には、脳の成長は非常に速く、子供の成長過程を完全にサポートするからです。
黄金期の栄養失調は将来修正できません。子供が栄養失調の場合は、次のようになります。
発育阻害による知能の低い子供 身体的成長が阻害されるため、子供は発育不全になる可能性があります 子供は弱くなり、病気になりやすくなります 子供は学校に通っている間、レッスンに従うのが難しいと感じるでしょう。ユニセフによると、生後1000日間に適切な栄養とケアを提供することは、赤ちゃんが健康に成長するのを助けるだけでなく、最適な学習と成長と発達をサポートします。
人生の最初の1000日が正しい方法で経過すれば、子供は肉体的および精神的に資格のある人になることができます。
したがって、人生の最初の1000日に関する情報。お役に立てますように!
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