消化に良いことに加えて、パイナップル消費の他の5つの利点を知ってください

パイナップルイラスト(ギア午後8時/ペクセル)

ジャカルタ)-さわやかで甘い味に加えて、パイナップルフルーツにはビタミンCも多く含まれていますビタミンCは細胞の損傷と戦うことができる主要な水溶性抗酸化物質です、オレゴン州立大学のライナスポーリング研究所はANTARAによって言ったと引用されましたヘルシーマガジンから。

ビタミンCは、心臓病や関節痛などの問題と戦うのに強力であることが知られています。パイナップルの6つの利点は次のとおりです。

1.骨の強さ

パイナップルはあなたが直立して強くとどまるのを助けることができます。ライナスポーリング研究所によると、果物には推奨される毎日のマンガンミネラル値のほぼ75%が含まれており、これは強力な骨と結合組織の発達に重要です。1994年のある研究では、マンガンが他のミネラルとともに、閉経後の女性の骨粗鬆症の予防に役立つ可能性があることが示唆されました。

2.血栓を減らす

パイナップルは、ブロメラインレベルによる過剰な血液凝固を減らすのに役立ちます。これにより、パイナップルは飛行機で頻繁に旅行する人や血栓を発症するリスクのある人にとって良いスナックになります。

3.消化

メイヨークリニックによると、他の多くの果物や野菜と同様に、パイナップルには健康を維持し、特に腸の健康を維持するために不可欠な食物繊維が含まれています。しかし、他の多くの果物や野菜とは異なり、パイナップルには、タンパク質を分解し、おそらく消化を助ける酵素であるブロメラインが大量に含まれています。

4.抗炎症剤

ブロメラインとして知られるパイナップルコアから抽出できる物質の複雑な混合物により、パイナップルは重度の炎症を軽減し、腫瘍の成長を抑えることができます。さまざまな研究により、ブロメラインが変形性関節症の治療に役立つ可能性があることが示されていますが、より多くの研究が必要です.

過度の炎症はしばしば癌と関連しており、メモリアルスローンケタリングがんセンターによると、ブロメラインやその他のタンパク質分解酵素は、さまざまな腫瘍を持つ動物の生存率を高めることが示されています。しかし、そのような結果が人間で起こることを示唆する臨床的証拠はまだありません。

5.目の健康

パイナップルは、加齢とともに目に影響を与える病気である黄斑変性症のリスクを減らすのに役立ちますが、これは、含まれているビタミンCと抗酸化物質の量が多いためです。.

6.鼻水と副鼻腔の炎症

メリーランド大学医療センターによると、パイナップルブロメラインはビタミンCを豊富に含むことに加えて、喉や鼻の粘液を減らすのに役立ちます。したがって、鼻水で咳をする場合は、パイナップルを試してください。アレルギーのある人は、長期的に副鼻腔粘液を減らすために、パイナップルをより定期的に食事に取り入れることを検討することをお勧めします。