人生が落ち着かないようにするために、これらは自助の6つの方法です

イラスト(アレクサナ/ペクセル)

ジャカルタ-誰もが最終的に自分自身を傷つける間違いを犯したに違いありません。まれではありませんが、それは長引く怒りを生み出します。怒りや復讐は生活の平和を乱すので良くありませんが。あなたの人生が再び平和になるように、ここにあなたがしようとすることができるあなた自身を許す6つの方法があります。

罪悪感は、人間が感じる自然な感情の1つです。カリフォルニア州パロアルトの臨床ソーシャルワーカーであるアルバートグエンによると、1月17日火曜日にPsych Centralが報告したように、罪悪感は他の感情と同じくらい重要です。

罪悪感を感じたら、コントロールされることなくその気持ちを流すようにしてください。それはあなたがそれらの感情を処理し、逆境から立ち上がるのを助けることができます。考えすぎると、感情的な健康に影響を与える可能性のある無限の罪悪感の輪に巻き込まれます。

定義上、思いやりとは、愛する人と同じように自分を扱うプロセスを指します。これには、自己寛容の行為が含まれます。ウェラスの思いやりはある意味で行うことができます。

怪我をすると、体はすぐに治癒過程を始めます。傷は傷跡を引き起こし、下の組織が治癒するのを助けます。使用済みを引き裂くと、治癒プロセスが遅くなる可能性があります。間違いについて考える代わりに、罪悪感をそらすためにさまざまなことを考えることに集中することができます。

あなたが罪悪感に満ちているとき、関係する他の当事者も同じように起こったことに固執していると考えるのは自然なことです。ただし、これは発生する可能性があり、発生しない可能性があります。他の人はあなたが罪悪感を減らすのを助けるかもしれないほど影響を受けないかもしれないことをあなた自身に注意してください。

人生で最も難しいことの1つは、あなたが私に与えた誰かに謝罪することです。自分を罰したり、トラブルから身を隠したりしないでください。正直になり、直接問題を解決するようにしてください。

今、罪悪感に満ちていますか?入浴や入浴は、否定的な感情を解放するのに役立ちます。2011年の調査によると、セルフケア活動は当面の間、罪悪感や疑いの感情を減らすことができます。自分のために時間を費やすことは、さまざまな方法で状況について考え、次の行動についての視点を得るのにも役立ちます。