ジャカルタ-肉や野菜などのタンパク質を大量に摂取すると、血圧を下げ、動脈の血流を改善し、健康に影響を与える可能性があります。
ある研究では、イーストアングリア大学(UAE)の研究者は、タンパク質の構築に役割を果たすアミノ酸が豊富な食品を食べることは、特に禁煙やスポーツを伴う場合、心臓に最適であることを発見しました。
「肉、魚、乳製品、ひよこ豆、レンズ豆、ブロッコリー、ほうれん草などのタンパク質を含む食品の摂取量を増やすことは不可欠であり、心血管疾患を発症するリスクを減らすことができます」と研究の主任研究者であるエイミー・ジェニングス博士は説明しました。
以前、チプトマングンクスモ病院(RSCM)の栄養士であるインゲペルマディ博士、MS、SpGKは、インドネシア人にとって理想的な毎日のタンパク質消費量は、体重1キログラムあたり約0.8〜1.2グラムであることを思い出させました。
それが過剰であるならば、それは腎臓の損傷を引き起こす危険があります。次に、動物と野菜の供給源からのタンパク質のバランスをとる必要があります、それは1:1です。間接的に、Jenningsと彼の同僚によって行われた研究は、心臓と血管の健康に対するアミノ酸の効果を示しました。インディアンエクスプレスのANTARAによって報告されたように。
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