顔にニキビを引き起こす可能性のある6つの睡眠パターンの間違い

イラスト(アンナ・ネクラシェビッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ-ニキビができやすい顔をすることは確かに非常に迷惑です。にきびが現れないようにするためにどれだけ努力しても、にきびには時々訪れる独自のギャップがあります。

ストレス、不健康な食事、化学物質含有量の高いスキンケア製品の使用は、顔のにきびの原因となる可能性があります。そこにはありませんが、忘れられがちな別の原因、つまり睡眠パターンがあります。誤った睡眠パターンは肌の状態に影響を及ぼし、にきびにつながる可能性があります。1月12日木曜日、タイムズオブインディアを立ち上げ、テンダースキンインターナショナルの皮膚科医であるソニアテクチャンダニ博士が説明したレビューは次のとおりです。

枕カバーを交換することはめったにありません

枕カバーを定期的に洗ったり交換したりすることは、毎日服を洗うことと同じくらい重要です。ご存知のように、枕カバーは細菌やバクテリアの供給源です。枕に顔を置くと、鞘の中の細菌やバクテリアが皮膚に移動し、にきびを引き起こします。したがって、にきびを防ぐために、週に一度枕カバーを交換するようにしてください。

メイクを落とさずに眠る

疲れた一日の後、化粧を落とすのが気が進まなくなるまで、睡眠は確かに最も望ましいことです。化粧を顔につけたまま寝ると、肌に損傷を与える可能性があることを忘れないでください。化粧の残留物は一晩中毛穴を詰まらせ、ニキビを引き起こす可能性があります。だから、どんなに忙しくても、優しいメイク洗いレンザーを使ってメイクをクレンジングし、きれいな肌で眠りましょう。

お腹の上で寝る

少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、お腹で寝るとにきびを引き起こす可能性があります。この位置で寝ると、顔の皮膚が枕カバーに直接接触し、一晩中皮膚と枕カバーの間に摩擦があります。

一晩中ヘアオイルを使う

ヘアオイルは髪に最適ですが、顔の皮膚には副作用があります。脂性の顔の皮膚を持つ人々は、ヘアオイルを身に着けて眠るべきではありません。油分が顔に滴り落ちる可能性があり、過剰な皮脂が皮膚にニキビを引き起こすためです。髪に栄養を与えたい場合は、オイルでマッサージを行い、シャンプーする前に2時間放置します。

顔を適切に洗浄していない

化粧をしていないときでも、肌は一日を通してたくさんの汚れを蓄積します。保湿製品、日焼け止め、汚染は毛穴を詰まらせ、にきびを引き起こす可能性があります。このため、就寝前の夜間に洗顔料を使用することが重要です。皮膚にフェイシャルソープを塗る前に、必ず手を適切に洗ってください。ダブルクレンジング法はニキビ予防にとても便利です。

汚れたタオルで顔を乾かす

あなたは正しいスキンケア製品と肌を清潔にする正しい方法を使用したかもしれません。しかし、タオルや汚れた手ぬぐいで顔を拭くと、もちろんにきびが現れることがあります。タオルや手ぬぐいはバクテリアの繁殖地であるため、にきびを避けるために定期的に洗って交換する必要があります。2〜3枚のタオルを用意し、寝る前に代わりに使用して、ニキビのない肌を確保します。