5つのヒント 健康な肌を植え替えずに

イラスト(ヤロスラフ・シュラエフ/ペクセルズ)

ジャカルタ-皮膚は体の最大の器官です。肌が健康であるとき、層は体を保護するために一生懸命働きます。しかし、問題がある場合、効果的なプロテクターとして機能する皮膚の能力が損なわれます。そのため、VOIは1月5日木曜日にメディカルニューストゥデイを立ち上げ、プロテクターとしての役割を果たすための皮膚の健康を改善するための最良の方法を見つけました。

あなたが食べるものはあなたが肌に身に着ける製品と同じくらい重要です。適切な食事は、肌の健康を裏返しに改善することができます。だから、きれいな肌を得るために健康的な食品を食べることから始めることができます。

マンゴー、トマト、オリーブ、緑茶、白茶、ケール、オメガ3や大豆を含む食品などの食べ物や飲み物の摂取量を増やして、肌の治療に役立ててください。アルコール摂取量が多いと、皮膚がんの原因となる基底がん細胞が増加するリスクがあるため、できるだけ避けてください。

ストレスがにきびに当たるたびに、あなたはあなたの顔を訪問することを躊躇しないことに気づいたことがありますか?もちろん、これは過度のストレスが毛穴を詰まらせる皮脂や油性物質の量を増やす可能性があるために起こります。タイヤはにきびを引き起こす可能性があります。

そのために、ストレスレベルを下げることは、より健康できれいな肌に影響を与える可能性があります。ストレスレベルをコントロールするための活動が必要な場合は、太極拳、ヨガ、または瞑想をしてみてください。

保湿剤または保湿剤は、皮膚細胞の上層を水分補給し、水分を閉じ込めるように機能します。湿潤製品には、水分を保護する保湿剤、皮膚の水分を維持するための閉塞物質、皮膚細胞間の空間を滑らかにするエモリ剤が含まれていることがよくあります。肌が乾燥していると肌の問題の原因となる可能性があるため、肌を乾燥させないでください。

喫煙は、体の他の領域にある顔や皮膚の皮膚をすぐに老化させる可能性があります。喫煙は皮膚の外層にある血管を狭くし、血流を減らし、皮膚が健康を維持するために必要な栄養素と酸素を消費します。

コラーゲンとエラスチンは肌に強度と弾力性を与えます。一方、喫煙はコラーゲンの損傷を引き起こし、コラーゲンの生成を減らすことにより、皮膚の自然な弾力性を低下させる可能性があります。

十分な睡眠をとることで、目の下の黒い丸を減らすことができます。国立睡眠財団は、成人が毎日7〜9時間眠ることを推奨しています。その時間の下で眠ることは、健康、特に皮膚を展開する可能性があります。

睡眠障害のある人は、夜間に早期老化の兆候が増加し、皮膚再生能力が低下します。眠りにつくと、体は修復プロセスを経て、皮膚、筋肉、血液、脳細胞を再生します。十分な睡眠がなければ、体は新しいコラーゲン、肌を引き締める働きをする物質を生成することができません。