ジャカルタ - ビタミンK ビタミンD、E、B12と同様に、ビタミンKも最適な血液凝固や過度の出血の予防など、体にとってそれほど重要ではありません。
SRVホスピタルズインディアの栄養栄養士であるネハチョウダリーは、ビタミンKは通常栄養補助食品として使用されていませんが、緑の野菜に含まれています。
「しかし、ビタミンK1(フィトナジオン)とK2(メナキノン)は一般的にサプリメントの形で入手可能です」とChoudharyは12月28日火曜日にインディアンエクスプレスによって報告されたように言いました。
ビタミンKにはさまざまな健康上の利点がありますが、その1つは血液を濃くすることです。このビタミンは創傷治癒に重要な役割を果たし、抗凝血薬の有害な影響を逆転させます。
別の機能は、ビタミンK欠乏によって引き起こされる出血性疾患を示す新生児の出血性疾患を予防することです。
それだけでなく、ビタミンKは骨の健康を改善するためにも必要です。ビタミンDと一緒に、それは骨と歯茎の健康的な機能に必要なカルシウム結合作用を助けます。
「それは骨格の構造を強化し、骨密度を高め、そして両親の骨折の可能性を減らします」とChoudharyはANTARAによって言ったと引用されました。
研究によると、このビタミンは動脈壁の石灰化を防ぎ、血圧を制御し続けるため、心臓が全身にスムーズに血液を送り出すことができ、心臓の健康が改善されます。ビタミンKは、骨粗鬆症、骨量減少、歯の健康の問題にも役立ちます。
さらに、Choudharyは、ビタミンKは、新しい象牙質(歯のエナメル質の下の石灰化した組織)の成長に必要なオステオカルシンの産生を活性化できると述べています。
これにより、歯が根元から強くなり、多孔性や腐敗を防ぎます。入手可能な証拠によると、ビタミンKは高齢者の記憶を改善するためにも必要です。
「さらに、胆汁性肝硬変が原因で発生するかゆみの治療に使用され、透析を受けている人の血中コレステロールを低下させることも知られています」とChoudhary氏は述べています。
しかし、人が低レベルのビタミンKを持っているならば、それは制御不能な出血の可能性を高めることができます。
「ビタミンK欠乏症は成人ではめったに見られませんが、新生児では非常に一般的です。新生児にビタミンKを1回注射すると効果的です」と彼女は言いました。
Choudharyによると、ビタミンKは抗凝血剤やクマジンの過剰摂取の治療にも使用されます。このビタミンが不足しているということは、あざができやすく、爪の下に小さな血栓があり、臍帯が引き抜かれたときの領域からの出血があることを意味します。
「出血は皮膚、鼻、胃腸管で発生しやすく、脳では突然の出血が発生しやすく、致命的となる可能性があります」とChoudhary氏は述べています。
ビタミンKは、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、大豆などのナッツ、卵、イチゴ、オクラ、キャベツ、プラム、パセリ、大豆、カボチャ、キウイ、アボカド、ブルーベリー、レタス、カリフラワー、チーズ、牛乳、ヨーグルトから摂取できます。
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