自分を愛することが重要である5つの理由

イラスト(オレクサンドル・ピドヴァルヌイ/ペクセルズ)

ジャカルタ-人々が自分自身に不満を持ち、他の人の前で謙虚になり、自分は何の価値もないと感じると、絶望感が高まります。それだけでなく、遅かれ早かれ、モチベーションの喪失、欲求不満、自信の低下につながる可能性があります。それが起こらないようにするには、自分を愛することが重要である5つの理由と、12月27日火曜日のPsychCentralから引用されているようにそれを行う方法を確認してください。

他者とのより良い関係

あなたが自分自身を認識し、扱う方法は、あなたが他の人と関係する方法に影響を与えます。自分を愛し、気にかけている人は、友人や家族に対して同じように振る舞います。

自分に優しさを持っている人は、他の人に簡単に慈悲を示します。あなたがどのように扱われたいかを知ることは、あなたが有毒な関係の絡み合いから簡単に解放される傾向があります。

メンタルヘルスを改善する

研究によると、自分との前向きな関係は、より強いメンタルヘルスに関連しています。たとえば、15〜21歳の学生を研究している研究者は、高い自尊心が強いメンタルヘルスに影響を与えることを発見しました。

大学生を対象とした別の研究では、同様の結果が得られました。不安、うつ病、または感情的な準備を経験した参加者は、自尊心と自信の発達に焦点を当てることにより、メンタルヘルスを改善することができました。

生産性の向上

自分を好きになり、受け入れることも、生産性レベルにプラスの影響を与える可能性があります。たとえば、2018年に発表された研究では、自尊心の強い学生は学業成績が優れていることが明らかになりました。

ポジティブな感情はあなたのエネルギーを高めることができます。さらに、自己認識を通じて自分が得意なことを特定することは、物事を成し遂げるための効果的なプロセスを開発するのに役立ちます。

より良いトラブルシューティング

時々、脅威や問題は、あなたがそれらを処理できると自分自身を信じていないために過度に感じるかもしれません。力を理解していなかったり、難しいことをする自分を信頼していないと、問題が発生したときにパニックになる傾向があります。

自分自身と健全な関係を築くと、自分がどれだけ能力があるかを知り、困難な時期に自分の世話をする方法を理解する可能性が高くなります。障害や課題に対処できるという感覚を育むかもしれません。