実際、それは複雑ではありません、ここにあなたが知る必要がある感情についての5つのことがあります

感情とメンタルヘルスのイラスト(フリーピック/生ピクセル.com)

ジョグジャカルタ–感情を管理することはメンタルヘルスの鍵です。それを埋めることによってではなく、精神的なバランスを乱したり、人間関係や仕事などの人生の他の側面に影響を与えたりすることなく、感情を表現するための適切なテクニックがあります。ヒラリー・ジェイコブス・ヘンデル、LSCW、著者、精神分析医、心理療法士によると、感情について知っておくべき重要なことがあります。何でも、ここに説明があります。

1.感情は人生の一部です

感情は建設的な力になる可能性がありますが、適切に管理しないと壊滅的なことがよくあります。そうすれば、感情を認識することは私たちが最も本物の自己に成長するのを助けます、とヘンデルは12月21日水曜日にサイコロジートゥデイによって報告されたように言いました。

2.感情は人間であるという事実です

多くの哲学者は、人間であることと誰が人間であるかについて詳細に議論しています。心理学者や心理学の専門家は、感情があるとき、脳は正しく機能していると言います。自分自身を弱いと考える代わりに、感情は実際には人間の一部です。誰もが、怒り、悲しみ、恐れ、嫌悪感、喜び、幸福、そして陽気さでつながっています。

感情とメンタルヘルスのイラスト(フリーピック/生ピクセル.com)

本質的に、ヘンデルは感情が私たちが生き残るのを助けると説明しています。たとえば、恐怖は私たちを危険から遠ざけます。別の例として、私たちが裁かれたり、屈辱を受けたり、見捨てられたりすると、不安、不安、落ち込んだ感情を引き起こします。

3.感情は動くエネルギーを引き起こす

心が平らであれば、人生は無色になります。感情、人生経験に活力と色を与えます。感情は体を動かすので、多くのエネルギーを解放することができます。

4.社会と家族は感情的に引き起こされる出来事に対応するように教える

感情的に引き起こすイベントに対応する方法はたくさんあります。無視、拒否、埋葬から始まり、存在する感情を抑えることまで。これはメンタルヘルスに大きな影響を及ぼします。社会と家族は、イベントへの私たちの反応を形作るのに役立ちます。それは必ずしも悪いことではありませんが、感情の役割と感情の生物学を認識し、理解する必要があります。

不安、うつ病、PTSDの診断と人格障害, ブロックされた感情によって引き起こされます.そのため、心身だけで重いプレッシャーに耐えます。時には、感情を抑えることもエネルギーを消費します。したがって、感情を管理し、それらをうまく表現する方法を学ぶことは、より豊かな生活を築くことができます。

5.感情を処理することは、精神的に栄養を与えるのに役立ちます

ヘンデルは、感情を内部で検証して処理することを学び、それを外部で表現するための最良の方法を考えることができると言います。恐怖、悲しみ、喜びの感情に気づくと、不安のために浪費されるエネルギーを減らすのに役立ちます。たとえば、他の誰かに「踏まれた」と感じたとき、欲望や必要なものを肯定することによって怒りを処理することができます。

これらは、知っておくべき重要な感情についての5つのことです。ヘンデルのメッセージは、誰もが感情を処理するための知識、方法、スキルを必要としています。それを埋める代わりに、感情を適切に処理することは、メンタリティをより健康にします。