YOGYAKARTA –血小板を上げる方法は、血小板減少症の人に知られていなければなりません。血小板減少症は、正常数が低いか低い血小板数を指す医学用語です。血小板がそのままに下がると、血液が凝固しにくくなります。
2022年12月17日土曜日のメディカルニューストゥデイから引用されたVOIは、血小板は血液凝固に重要な役割を果たす血球です。
人が怪我をすると、血小板が凝固して引き裂かれた血管の上にシールを形成し、出血を防ぐのに役立ちます。
血小板は、出血を防ぐために血液凝固を増加させる血球です。人は、特定のビタミンを含む食品を食べることで、血小板数を自然に増やすことができるかもしれません。
国立心臓肺血液研究所(NHLBI)によると、成人の血小板数は、血液1マイクロリットル(μl)あたり150,000〜450,000血小板の範囲です。
血小板数が150,000未満の場合、人は血小板減少症に苦しんでいると呼ばれます
血小板を自然に上げる方法人は、特定のビタミンを含む食品を食べることで、血小板数を自然に増やすことができるかもしれません。
血小板を増加させる可能性のある食品の種類には、次のものがあります。
葉酸が豊富な食品葉酸またはビタミンB9は、血小板レベルを上昇させることができるビタミンB群です。
国立衛生研究所(NIH)によると、成人は毎日少なくとも400マイクログラム(mcg)の葉酸を必要とします。妊娠中の女性は600mcgを必要としますが。
葉酸を多く含む食品には、次のようなものがあります。
牛の心臓 ほうれん草や芽キャベツなどの濃い緑色の葉野菜 黒目エンドウ豆 強化朝食用シリアルと代替ミルク 米それにもかかわらず、葉酸が豊富な食品の摂取は、葉酸レベルが高いとビタミンB 12の機能を妨げる可能性があるため、過剰であってはなりません。
ビタミンB12が豊富な食品ビタミンB12欠乏症は血小板レベルを低くする可能性があります。NIHによると、14歳以上の人々は毎日2.4mcgのビタミンB12を必要とします。妊娠中または授乳中は最大2.8 mcgが必要です。
ビタミンB12は、次のような動物性食品に広く含まれています。
牛肉と牛レバー 卵 マグロとサーモン ビタミンCが豊富な食品
ビタミンCは免疫機能に重要な役割を果たし、鉄の吸収を改善することができます。適切な鉄摂取は血小板レベルを上昇させる可能性があります。
ビタミンCを含む果物や野菜には次のものがあります。
ブロッコリー 赤と緑のピーマン オレンジ 苺 キーウィ ビタミンDが豊富な食品ビタミンDは、骨、筋肉、神経、免疫系の適切な機能に貢献します。
血小板障害支援協会(PDSA)によると、ビタミンDは血小板やその他の血球を産生する骨髄細胞の機能にも重要な役割を果たしています。
血小板欠乏症は、次のようなビタミンDを含む食品を食べることで克服できます。
黄身 マグロとサーモン 魚肝油 牛乳とヨーグルトビタミンKが豊富な食品
ビタミンKは血液凝固と骨の健康に不可欠です。PDSAが実施した調査によると、ビタミンKを摂取した人のほぼ27%と32%が、それぞれ血小板数の増加と出血症状を報告しました。
19歳以上の成人のビタミンKの適切な摂取量は、男性で120 mcg、女性で90 mcgです。
ビタミンKが豊富な食品は次のとおりです。
マスタードグリーン、大根、ほうれん草、カンコンなどの緑の野菜 ブロッコリー カボチャ 大豆と大豆油 発酵大豆料理である納豆したがって、血小板を上げる方法に関する情報。お役に立てますように!
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