社会不安があなたのキャリアを妨げないように、次の方法でそれを克服するようにしてください

イラスト(ジェシカ・ティコッツェリ/ペクセルズ)

ジャカルタ-見知らぬ人や未知の人と会って話すときに気まずいと感じた人もいるかもしれません。大したことではありませんが、たとえば同僚との休暇を取らなくなるほどに発展した場合は注意してください。

ネブラスカ大学リンカーン校の心理学教授であるデブラホープ博士は、12月14日水曜日に引用された健康ページで報告されているように、この状態は社会不安と呼ぶことができると述べました。それはあなたに個人的な関係を犠牲にさせるだけでなく、この種の不安はあなたのキャリアを妨げたり、あなたを落ち込ませたりアルコールを乱用したりすることさえあります。

彼は、社会不安を経験している人はそれと戦う必要があると示唆しています。簡単ではありませんが。考えてみてください、将来の義理の人に初めて会わなければならない場合や、重要な就職の面接に会わなければならない場合はどうでしょうか。この種の懇親会は不安になる可能性があります。 

ほとんどの人は、余分な休暇を取る、D-dayにカフェインを避ける、お気に入りの曲を聴いて不安になる状況に直面する前に落ち着くなど、不安と戦う方法を見つけます。 

この戦略が失敗した場合、社会不安がすでに就職の面接を拒否するなど日常生活に混乱しすぎている場合、または夕食の会話を台無しにすることを心配してデートするのが怖すぎる場合、これは臨床上の問題になります。

精神障害の診断および統計ガイドラインは、社会不安を、社会的状況で重要であり、6か月以上続く恐怖または不安として定義しています。