メンタルヘルスにとって重要、それは抱きしめることに関連する事実です

イルストラシ(ヘレナ・ロペス/ペクセルズ)

ジャカルタ- 多くの研究結果は、抱擁が人間のメンタルヘルスに非常に有益であることを証明しています。ポール・ザックやヴァージニア・サティアなどの有名な米国の心理学者も、Feel Good Familyの記事で、毎日の抱擁が人を幸せにし、他の人との関係を楽しむことができることが証明されていると述べています。

今日の心理学の立ち上げ、12月13日火曜日、ドイツのMSH医学部ハンブルクの心理学教授であるセバスチャンオクレンバーグ博士は、 抱擁が精神にもたらす利点についての最新の事実の発見があったと述べました。たとえば。

他の人を抱きしめるだけでなく、自分を抱きしめることもストレスホルモンを減らすことができます

ドイツのフランクフルトにあるゲーテ大学の研究者Aljoscha Dreisoernerと彼女のチームは、ストレスに対する抱擁のプラスの効果に関する研究を実施しました。彼らは、他人からの抱擁の影響を調査することに加えて、ストレスレベルに対する自分を抱きしめる影響も調べました。

159人のボランティアが、さまざまな条件下で就職の面接を行いながら行動するように求められました。次に、スタッフに20秒間抱きしめるか、20秒間抱きしめるか、まったく抱きしめることができないかの選択肢が与えられます。

 その結果、抱きしめて抱きしめたボランティアは、まったく抱きしめなかったボランティアよりもコルチゾールレベルが低いことを示しました。このホルモンのコルチゾールは、ストレスに対する体の反応に影響を与える役割を果たします。ですから、他の人に抱きしめられ、自分を抱きしめられることは、ストレスの悪影響を等しく軽減します。  

抱擁の期間は気分 を改善するために非常に重要です

抱擁がプラスの効果をもたらす可能性があることに誰もが同意します。しかし、気分改善効果を提供する際に抱擁に正確に影響するものは何ですか?英国ロンドン大学心理学部のAnna L. Duerenが率いる研究は、抱擁が人間の気分に与える影響に影響を与えるものの質問に答えようとしました。

この研究では、45人の女性が研究スタッフを1秒、5秒、または10秒間抱きしめ、抱擁がどのように感じられたかを報告しました。結局のところ、5秒と10秒の抱擁は、1秒の抱擁よりも楽しいと評価されています。したがって、新しい抱擁は、それが少なくとも5秒間続く場合に最適と見なされます。

抱擁は両親 の健康に大きく影響します

これまでのところ、抱擁の利点が肉体的および精神的健康に良いことを証明する多くの研究がありました。しかし、抱擁が人生の各段階で異なる心理的影響を与えるかどうかはまだわかっていませんか?抱擁の利点はどの年齢でも同じですか?

カナダのトロントにあるヨーク大学の運動学および健康科学部のティア・ロジャース・ジャレルは、カナダ公衆衛生調査の65歳以上の約20,000人のデータを分析しました。この調査から、定期的に抱擁を受ける親は、めったに抱擁を受けない、またはまったく抱擁を受けない親よりも高いレベルの健康を示すことがわかりました。  

研究者は、関係の状態、収入、慢性疾患などの結果に影響を与える可能性のある要因を制御しようとしていますが、これらの影響は依然として重要です。これは、抱擁と健康の間に強いつながりがあることを示しています。一日に少なくとも数回抱擁を受ける親は、受けない親よりも健康に感じます。