ジャカルタ-食事中にお茶を飲むことは医師によって推奨されていません。カフェインが含まれているため、お茶は食品からの鉄の吸収を妨げる可能性があります。
「したがって、鉄欠乏症の患者では、お茶、コーヒー、ミルクを飲みながら食事をしないことをお勧めします」と、インドネシア血液学輸血学会の会長であるTB博士は述べています。ジュムハナ・アトマクスマ、SpPD-KHOMは、12月3日土曜日、アンタラから引用しました。
したがって、Djumhanaは、食物からの鉄の吸収が妨げられないように、カフェインを含む飲み物を飲むことができるように、食後約2時間待つことを推奨しています。
彼によると、この方法はまた、脱毛、倦怠感、エネルギー不足、息切れ、不整脈、青白い肌などの特徴を持つ鉄欠乏性貧血にさらされるのを防ぎます。
基礎健康研究(Riskesdas)に基づくと、貧血の有病率はインドネシアの総人口の21.7%(2013年)から23.7%(2018年)に増加しました。
データはまた、2018年にインドネシアの青年10人のうち3人が貧血に苦しんでおり、発生した貧血症例の62.6%が鉄欠乏によって引き起こされたことを示しています。
カフェインの消費時間に注意を払うことに加えて、貧血を防ぐために人々ができるもう一つの努力は、牛レバーなどの動物性源や、ほうれん草、マスタードグリーン、ブロッコリーなどの緑の野菜などの非動物性源からの鉄を含む食品を食べることです。
さらに、ジュムハナはまた、鉄欠乏症の若い女性が血液添加錠剤(TTD)または他の鉄サプリメントを摂取できることを示唆しました。
「経口鉄剤または注射剤。注射は、例えば妊娠、吐き気、嘔吐のために経口摂取できない患者に与えられる。サラセミア、慢性炎症、HIV、狼瘡の患者には与えないでくださいので、最初に医師に相談することをお勧めします」と彼は言いました。
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