健康食品の摂取を開始するための6つの自己動機付けのヒント

イルストラシ(ネイサン・カウリー/ペクセルズ)

ジャカルタ-あなたは健康的な食品を定期的に摂取し始めるために多くの約束をしたかもしれません。しかし、正しく食べる意欲を失うことはよくあることのようです。では、健康的なものだけを食べるようにモチベーションを維持するにはどうすればよいでしょうか。まあ、これらのヒントのいくつかはあなたが健康的な食事を続けることを奨励するので心配する必要はありません。物珍しい。以下の詳細を確認してください。

目標を設定する

目標を設定することは、自己変革において非常に重要です。目標はあなたをより集中させ、人生であなたの欲望を達成するためにあなた自身を訓練する能力をあなたに与えることができます。簡単ではありませんが、目標を持つことで人生がより挑戦的で楽しいものになる可能性があります。

健康的な食品を食べる意欲を維持するには、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、追跡可能な目標を設定する必要があります。目標を具体的かつ現実的にすることで、絶望を防ぎ、健康的なライフスタイルを維持する可能性を高めます。

小さく始める

健康的な生活習慣にすばやく適応するように強制する必要はありません。バランスの取れた食事は一度行われた活動ではなく、生涯の目標であることを忘れないでください。あなたができる小さなことを始めましょう。緑の野菜を食べたり、毎日8〜10杯の水を飲むなど。成功したら、より難しい習慣にアップグレードしてみてください。 

栄養価の高い食品を提供する

健康食品の摂取を成功させるには、キッチンで栄養価の高い食品を提供する必要があります。誘惑されないように、不健康な食べ物を家に保管しないでください。さらに、健康的な食料の供給を維持することは、心臓と体に良い食品を調理する動機付けになります。

責任

あなたが自分自身に規律と責任を持っていれば、健康食品の消費は難しくありません。あなたが本当に健康的なライフスタイルを導きたいのなら、あなた自身の体に責任を持ち、食べるのに適切な食べ物を選んでください。体は 魂の家です。あなたが何をし、彼に何が起こるかはあなたの責任です。

患者

健康的なライフスタイルを送るには忍耐が必要です。忍耐力の欠如は健康的な食事計画を台無しにする可能性があります。健康的な食事が長期的に成功できるように、時間をかけて計画を立ててください。プロセスの浮き沈みは確かに経験されます。しかし、これらの課題に直面して忍耐とコミットメントが必要です。

最初の週に目標を達成できなかった場合でも、落胆しないでください。目的の目標に到達するまで挑戦し続けます。計画は目標とは異なることを忘れないでください。計画がうまくいかない場合は、計画を変更するだけですが、目標に固執します。

精神的に強い

食べることになると、通常、人々は味に頼ります。あなたは通常、細胞受容体が望むものに従います。それが望ましいかどうかは、甘い、塩辛い、酸っぱい、または苦い食べ物です。しかし、味蕾は一般的に感じられるものだけを望んでいます。受容体細胞に慣れていないと、受容体細胞に健康的なものを味わわせることは困難です。 

食事を健康的な習慣に変えるには、味覚受容体細胞ではなく脳細胞に頼らなければなりません。あなたは健康食品が全身と生命に良いと考えなければなりません。だから、それが最終的に健康食品の味に慣れるまで、心に舌を教えさせてください。