ジャカルタ-結婚には常に問題と課題があります。適切に対処できなければ、かつては小さかった問題が大きくなるため、家庭に亀裂がますます生じます。カップルのコミュニケーションと相互作用の方法は、これらすべての問題の解決を大きく左右します。
結婚セラピスト兼コンサルタントのジョン・ゴットマンは、11月9日水曜日にPsychology Todayを立ち上げ、結婚の崩壊は、何年にもわたって関係で発生し続ける不健康な行動によって引き起こされる可能性があると述べています。
ジョン・ゴットマンはまた、不健康な結婚関係の指標となる4つの行動があると述べました。永続的な夫婦関係のために、これらの4つの不健康な行動とそれらを克服する方法を研究しましょう。
批判すべてのカップルはお互いを批判しなければならないので、彼らは彼らのパートナーについて彼らが嫌いなことをお互いに知り、寛容であることを学ぶことができます。カップルの悪い習慣についてコメントするときの単純な批判は自然なことです。たとえば、喫煙をやめたり、怠惰になったり、夜更かししたりするように依頼します。批判が建設的である場合、それはあなたの関係をより緊密にすることができます。
しかし、厳しい言葉で批判が行われ、汚い呪いを出すほどの場合は別の話です。この種の批判は言葉による暴力に変わる可能性があるため、避けるべきです。避けるべき批判の別の形態は、あなたのパートナーに何も良いことがないように見えるまであなたのパートナーの継続的な批判です。
したがって、ジョン・ゴットマンは、批判を出すたびに、パートナーを称賛することで補償することもできると示唆しています。動揺しているにもかかわらず、あなたが彼に恋をしたパートナーの優しさと利点を思い出してみてください。
屈辱怒りは人の自然な感情や感情ですが、その怒りの感情を発散する方法は、制御しないと非常に否定的になる可能性があります。そのうちの1つは、自分のパートナーに対して侮辱を犯すことです。この屈辱はさまざまな形をとることができます。他の人を謙虚に感じさせる言葉から行動まで。
ジョン・ゴットマンは、夫と妻がしばしば犯す屈辱の形態のいくつかを例示しています。その中で、カップルの感情を重要ではないと考え、悲しいときや娯楽が必要なときにパートナーを無視し、公の場でパートナーを風刺または侮辱し、パートナーの自尊心を低下させます。
さらに危険なことに、これらの侮辱は最初は小さいので、気付かないことがあります。それから、カップルがお互いを侮辱し、最終的に彼らの関係で愛を失うようになると、それはさらに悪化します。ですから、夫がもうあなたを愛していないと感じ始めたら、あなたがまだ彼を愛しているかどうか、最初に自分自身に尋ねてみてください。
守勢私たちが戦っているとき、防御的であることは自分自身を守るための私たちの方法の1つです。高い自尊心は、彼が本当に間違っていることに気づいたとしても、人を批判を受け入れたくないようにします。時々防御的であることは問題ありませんが、これがあなたが批判されるたびに起こるならば、それはあなたがあなたのパートナーの意見を無視して問題を解決することを拒否することを意味します。
躱す確かに、私たちが感情的で、それを表現する方法がわからない場合、私たちは不機嫌になり、喧嘩を避けることを好みます。これが落ち着くために行われるならば、それは問題ではありません。しかし、あなたが問題を避け続けるならば、あなたのパートナーがそれらを解決することについて話したいという欲求を拒否するところまで、それはあなたの関係に悪影響を与える可能性があります。
ジョン・ゴットマンによれば、多くの場合、パートナーがあまりにも長い間不機嫌になって沈黙することを望まないという理由だけで、発生する問題について話し合うことをあきらめてしまいます。実際、問題が解決しない場合、またはまだ長引く感情がある場合、それは結婚関係に裏目に出る可能性があります。
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