ジョグジャカルタ-絶え間なくペースの速い ライフスタイルにより、多くの人々が退屈、ストレス、停滞を感じています。若い年齢で、おそらくあなたはペースの速いものを追求するように駆り立てられます。しかし、私たちが通り過ぎるにつれて、それは新鮮さの感覚を必要とします。蔓延し、多くの人がそれを行う方法の1つは、スローライフライフスタイルです。スローライフライフスタイルとは何ですか?
漢方医、漢方学者、そして『ミョン・ソン:韓国の生き方の瞑想術』の著者であるジェネル・キム(DACM、L.A.c.)によると、スローリビングとは、一瞬一瞬を大切にし、人生で重要なことを優先するために、よりゆっくりと生きるための意識的なアプローチです。
10月31日月曜日にバーディによって報告されたスピリチュアルメンター兼呼吸法のアリーズバシンは、スローライフは私たちが新しい考え方に足を踏み入れ、人生が提供しなければならないすべての側面を受け入れて経験することを可能にすることを奨励すると言います。
キムは、スローライフの重要な要素はあなたの人生のストレスを和らげることであると付け加えました。これは結局、精神的な面だけでなく肉体的にも有益です。あなたはより良い睡眠を取り、消化を改善し、気分を改善し、筋肉の緊張を軽減し、そして血圧を下げることができます。
ゆっくりとした生活は、精神的な幸福にも有益です。バシンが言ったように、シンプルに生き、あらゆる瞬間に注意を払うことを選択することは、あなた自身とあなたの目標に近づくのに役立ちます。スローライフライフスタイルを実施した後、人々は人生に対する感謝と全体的な感謝を感じる傾向があります。それでは、利益を得るためにスローライフライフスタイルを実践する方法は?
ゆっくり生きたり、ゆっくり生きたりすることは、あなたが働いたり物事を成し遂げたりしないという意味ではありません。それどころか、あなたは物事を急いで行うことはなく、自由な時間があり、あらゆる瞬間を大切にしています。キムは、あなたの完全な注意を払ってより多くの瞬間を含めることをお勧めします。たとえば、日常生活の中で、移動、瞑想、または他のタスクを完了するとき。
「一日中散歩やストレッチに行く時間を取ることは、心を再編成し、穏やかでリラックスした考え方を取り戻すための最良の方法の1つです」とキムは付け加えました。
意識的または注意深く食べることも、スローライフの要素です。ファーストフードやコンフォートフードを高く評価する代わりに、あなたと環境に良い健康的で栄養価の高い食品を選んでください。たとえば、地元の農家や近くの市場から食料品を選びます。家の近くで栽培された有機食品も食べられます。
食事や生活速度の管理方法に加えて、服の選択もスローリビングの要素に含まれています。低品質の商品を絶えず交換するよりも、高品質で持続可能な商品を購入する方が良いです。
スローライフを実践する方法 次に、時間とエネルギーをどのように費やすかを棚卸ししてみてください。バシンはアドバイスします、あなたが毎日していることのリストを作ってください。次に、リストから、どれがあなたの幸福に貢献しているかを尋ねます。それ以外の場合は、これらのアクティビティを削除し、優先度の高いアクティビティに時間とエネルギーを割り当てることができます。
あなたがどれだけ速く動くかを管理することから、健康的な食事と注意深い食事、優先順位の棚卸しまで、ゆっくりとした生活のライフスタイルを実践する方法です。試してみませんか?最も単純なことから始めることができます。
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