ジョグジャカルタ –潰瘍再発時の睡眠位置は注意を払うことが非常に重要です。その理由は、胃酸発作は夜間によく見られるからです。
潰瘍が再発したときに感じる可能性のある症状のいくつかは、胸焼け、吐き気と嘔吐、鼓腸、頻繁なげっぷです。
ここで胸焼けとは、上腹部から食道にかけて発生し、胸骨領域の後ろに感じられる灼熱感(胸焼け)です。
さらに、胸焼けによる痛みは、横になったりかがんだりすると悪化します。ただし、この症状は、潰瘍が再発したときに睡眠姿勢を適用することで軽減できます。
潰瘍再発時の睡眠位置睡眠教育から引用されたVOI、最近、ここに潰瘍患者のための4つの睡眠位置があります
仰向けで寝ないでください睡眠中に潰瘍が再発しないようにする1つの方法は、正しい睡眠位置を選択することです。
潰瘍のある人は、特に肥満や太りすぎの場合は、仰向けで寝ることはお勧めできません。
その理由は、仰向けで寝ると腹腔への圧力が高まる可能性があるためです。大きな圧力の存在は酸を食道に押し上げることができます。
また、満腹になった直後に就寝することもできません。食べた後に寝ると、胃の圧力が上昇する可能性があるためです。
スリープを左側に配置する潰瘍が再発した場合は、左側で寝ることをお勧めします。研究によると、体を左に傾けて寝ると痛みを軽減できます。
さらに、左に傾いた睡眠姿勢は、胃酸が食道に上昇するのを防ぐこともできます。腰痛を避けるために、背中を揃えることができるように下肢の間に枕を置くことができます。
この位置は攻撃が発生する可能性を高める可能性があるため、横向きで寝ることは避けてください。右 向きに寝ると、スピンクサー筋が弛緩する可能性があります。それが胃と食道を隔てる「バリア」である部分です。
頭の位置を上げる潰瘍の次の再発時の正しい睡眠位置は、頭を上げることです。
快適な睡眠姿勢を作ることに加えて、睡眠中に頭を上げることも痛みを軽減するのに役立ちます。
この点で、頭が最も快適な位置になるまで枕を積み重ねることができます。推奨される頭の高さは約30度です。
これにより、グラフィテーションの身体への影響を低減することができると考えられる。その結果、体内での酸の生成が食道に上昇する可能性が低くなります。
これは、潰瘍発作や胃酸の増加のリスクがさらに小さいことを意味します。
潰瘍が再発したときにぐっすり眠る方法
夜に胃潰瘍が再発する人のために、ここにあなたがぐっすり眠るために実行できるいくつかのヒントがあります。
ゆったりとした服を着る 就寝前に食べ過ぎないでください 胃酸の再発を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物を消費しないでください ストレスを管理する 居心地の良い雰囲気を作り出すそれは潰瘍が再発したときの睡眠位置に関する情報です。お役に立てますように!
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