必ずしも良いとは限らない、あまりにも多くの睡眠が脳に及ぼす影響を認識する

イラスト(キンガ・シチェウィズ/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - ある研究によると、過度の睡眠時間は、人の認知機能に対する睡眠時間の不足と同じくらい悪いことが判明しています。カナダのウェスタン大学の脳と心の研究所の研究者は、ほとんどの睡眠が複雑なものを特定し、問題を解決する能力など、多くの認知機能に悪影響を及ぼすことを発見しました。人々は約7-8時間である十分な睡眠時間を得る間、より良い認知機能に関連しています。

「私たちは、あまりにも多く眠っている人々は、睡眠を奪われた人々と同じ悪影響を感じることを発見しました。脳のパフォーマンスを維持するための最適な睡眠時間は毎晩7〜8時間です」と、ANTARAを開始する 研究の責任者であるコナー・ワイルドは述べています。

これらの結果に到達するために、研究者らは2017年6月以来4万人の参加者からデータを収集しました。1万人を分析した研究者の予備的知見は、すでにSLEEP誌に掲載されています。より詳細な理解を得るために、彼らは参加者からのデータをより深く掘り下げました。

「私たちはかなり広範なアンケートを使用し、参加者が使用していた薬物、彼らが何歳だったか、世界のどこにいたか、そして彼らが受けた教育の種類など、結果の一部に貢献したかもしれない要因でした」と研究者の一人であるエイドリアン・オーウェンは言いました。

彼は、科学者にさまざまな理論をテストし、睡眠量が人々にどのように影響するかを理解する機会を与えると述べた。

参加者はまた、睡眠量が精神的能力にリンクできるように、12の実証済みの認知テストを受けました。メディカルニューストゥデイが報じたように。