ジャカルタ - 誰がカモミールを知らないのですか?カモミールは、お茶として楽しむと美しい外観を持ち、美味しく感じることに加えて、体の健康に多くの利点があります。カモミールまたはカモミールの花は、ケニキルケニキランまたはキク科の部族を持つ一年生植物の一種であり、これもまだヒマワリと同じ科にあります。
小さなサイズと白と黄色の色を持つカモミールの花には多くの種がありますが、最も一般的な2つはドイツのカモミール(Matricaria recutita)とローマのカモミール(Chamaemelum nobile)です。
美しいことに加えて、お茶に抽出されたカモミールの花は漢方薬として何世代にもわたって信頼されており、10月10日月曜日のMedical News Todayから引用されているように、多くの健康上の利点があります。
睡眠の質を改善
カモミールティーは、不眠症を克服しながら、睡眠の質を向上させ、睡眠時間を延長するのに役立つと信じられている代替療法の1つです。
インフルエンザの症状を和らげます
風邪をひいたときは温かいカモミールティーを楽しもうとできます。カモミールティーの抗炎症特性は、インフルエンザにかかったときに症状を軽減し、回復プロセスをサポートすることができます。
健康な消化器系の維持
カモミール茶は、様々な消化器系の問題、特に胃酸症、下痢、吐き気を予防し、克服するために伝統医学で使用されてきました。
月経痛を和らげます
いくつかの研究は、カモミールティーが月経中のけいれんの重症度を軽減するのに役立つことを証明しています。例えば、2010年の研究では、カモミールティーを1ヶ月間摂取すると、月経痙攣の痛みを軽減することができることがわかりました。この研究の女性はまた、月経痛に関連する不安や痛みが少ないと報告しました。
血糖値の制御
いくつかの研究はまた、カモミールティーが糖尿病患者の血糖値を下げることができることを発見しました。研究によると、カモミール茶は糖尿病治療の機能を置き換えることはできませんが、このお茶は血糖値を下げるための代替治療として使用できます。
同様に、ラットを対象とした2008年の研究では、カモミール茶の一貫した摂取が血糖値の上昇を防ぐことができることが判明しました。この効果は、糖尿病の長期合併症のリスクを低減します.
骨粗鬆症を予防
骨粗鬆症は、骨密度の進行性損失である。この損失は、骨折および鈍い姿勢のリスクを増加させる。誰でも骨粗鬆症になることができますが、骨粗鬆症は閉経後の女性で最も一般的です。この傾向は、体内のエストロゲンの効果の低下に起因する可能性があります。
2004年の研究では、カモミールティーには抗エストロゲン作用があることが判明しました。また、骨密度を高めるのに役立ちます.しかし、研究著者らは、これらの具体的な利点を証明するためにはより多くの研究が必要であると警告している。
良い睡眠とリラクゼーションに役立ちます
カモミールティーは、体がリラックスして深く眠りにつくのを助けると広く考えられています。あるレビューでは、12人の心血管患者のうち10人がカモミールティーを飲んだ直後に眠りに落ちることが証明されました。臨床モデルを検討した他の多くの研究でも、カモミールティーが人々のリラックスを助けることができることが示されています。
マウスを使用した研究では、カモミール抽出物は、睡眠に邪魔されたマウスがカモミール茶を摂取した後に深く眠りにつくのを助けました。多くの研究者は、カモミールティーはベンゾジアゼピンのように機能できると信じています。ベンゾジアゼピンは、不安を軽減し、睡眠を誘発する処方薬です。いくつかの研究は、カモミールがベンゾジアゼピン受容体に結合することを示しています。
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