あなたの小さなものは風邪をひいていますか?母親が提供できる6種類の食べ物はこちら

イルストラシ (ジョナサン・ボルバ/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - ここ数ヶ月で、あなたの小さなものの多くが苦しんでいる病気の多くは冷たい咳です。この病気は、今日のように天気が冬にあるときに非常に一般的です。

さて、子供が風邪をひいて咳をするとき、彼は薬だけを必要としないことが判明しました。しかし、彼はまた、彼の回復をスピードアップするのを助けるために高栄養食品を必要としています。

母親が冷たい咳をしている子供に栄養価の高い食べ物を提供しやすくするために、母親が小さな子供に与えることができる食品のリストを次に示します。

魚

主にサケ、マグロ、サバなどの海産魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、免疫力や体全体のフィットネスを向上させる栄養素です。必須脂肪酸が豊富なこれらの食品は、体内の有害な細菌を破壊する白血球の活性を高めることができます。さらに、感染に対する過剰反応によって引き起こされる損傷に対する保護も提供します。

果物と野菜 

ビタミンCやバイオフラボノイドなど、体の抵抗力を高めるための高栄養素を含んでいます。ビタミンCは、感染を予防し、抗体として機能する白血球の産生を増加させます。バイオフラボノイドは、細胞の成長と死を調節する役割を果たします。

チキンスープ

風邪をひいている子供にチキンスープをあげることもできます。温かいスープは体を温めることができ、古くから効果があると信じられている食品による治療技術の一つです。さらに、チキンスープは病気の子供の流動的なニーズを満たすのにも役立ちます。よりいっぱいのスープのために、ご飯や麺を加え、みじん切りにした野菜を調理します。小麦粉の大さじ数杯は、加熱したときにスープを厚くするためにも使用できます。

卵

ヨウ素とビタミンB6が含まれており、体の抵抗力を強化するのに役立つ細胞であるB細胞とT細胞をサポートする働きをします。卵中のビタミンEはT細胞の濃度を高めることができますが。

マッシュポテト

子供が米を食べてうるさいなら、マッシュポテトを与えることができます。マッシュポテトは良い味があり、あなたの小さなもののためにかなりいっぱいです。ゆでたジャガイモから作られたこれらのマッシュポテトは通常、あらゆる年齢の子供にとって興味深く、子供が生後8ヶ月以上の時から導入することができます。

キノコスープ

真菌の健康上の利点は数多くあり、感染を予防する能力はよく知られています。あなたは子供に暖かいキノコスープを与えることができます。きのこスープは、風邪や咳に苦しむ子供にもとても便利な料理です。