YOGYAKARTA - ラップトップや携帯電話などのガジェットを使い続けることは、目の問題を引き起こす可能性があります。ガジェットや電子機器を使用したことによる眼障害は、コンピュータビジョン症候群(CVS)と呼ばれます。この状態は、デジタル眼株または視覚脂肪層とも呼ばれます。
人が経験することができるコンピュータビジョン症候群は、目の中の疲労や痛みです。さらに、CVS症状のある人は、頭、首、背中に問題が発生する可能性があります。CVS症状のレベルは、コンピュータの使用期間の長さから決定されます。
ラップトップの前で仕事をしたり、携帯電話で遊んだりすることは些細なことですが、過度に行うと間接的に健康に害を及ぼす可能性があります。したがって、CVSの原因とそれを克服する方法を理解する必要があります。
コンピュータビジョンシンドローム(CVS)は、ガジェットの長期使用のために発生する目の障害の状態です。CVS症状は、人がガジェットの画面を長時間見たときに発生します。
多くの眼科健康障害は、疲れた目、ぼやけた視力、目の刺激など、CVSによって引き起こされます。コンピュータを使用して働く人々の50%〜90%がCVS症状を経験します。この状態は、ラップトップ光から放出される青い光または青い光に目がさらされたために発生します。
コンピュータビジョンシンドロームは、カーパルトンネル症候群の状態などの過度で過度の活動による怪我に類似しています。CVS症状は不快感を引き起こし、活動を妨げます。あなたが経験することができるCVSの症状はここにあります。
コンピュータビジョン症候群は、いくつかの治療によって克服することができます。次の手順を実行します。
コンピュータビジョン症候群を予防する最初の方法は、目を休ませることです。目も身体や心と同じ休息を必要としていることに気付いた人は多くありません。
ガジェットで作業したりプレイしたりするときは、必ず休憩を取ってください。あなたの目が長い間、または一時停止することなく画面の前に固定されないようにしてください。これがCVS症状の発生を引き起こすものです。
あなたの目の健康を維持するために20-20-20の概念を作ります。20分ごとに画面から視線を切り離し、約20フィート離れた何かを約20秒間見てください。また、目が湿ったままであるように頻繁に点滅することを忘れないでください。
コンピュータビジョン症候群の次の方法は、光を調節することです。コンピュータの外観を目の快適さに調整できます。あなたがあなたに最高のものを見つけるまで、明るさ、コントラスト、フォントのサイズを調整してください。
コンピュータとは別に、コンピュータや職場の周囲に照明を設定する必要があります。コンピュータ画面の影響を軽減するために光を設定します。
ウィンドウからの光がスラングを放つ場合は、カーテンを閉じてコンピュータを移動します。ホームライトが明るすぎる場合は、テーブルライトを追加の機器に設置するか、ワークテーブルを照らすためにライトを購入してください。さらに、コンピュータにライトフィルターをインストールすることもできます。
コンピュータの位置または画面と目の距離も目の状態を決定します。理想的な距離を得るには、デスクの位置を再配置する必要があります。
顔から約30cmの目の高さの下にテーブルを配置します。そのため、首を伸ばしたり、コンピューターの画面を見るために目を伸ばしたりする必要はありません。モニターの横に座席を置き、必要な素材を入れてください。したがって、画面やテーブルをじっと見る必要はありません。
それがコンピュータビジョン症候群の概念とそれを克服する方法です。ガジェットの画面の前にとどまることで、時間を忘れることができます。しかし、あなたはまだあなたの目の健康に注意を払わなければなりません。
Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kamu menghadirkan terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
